常听人们说自己上火了，需要祛火，但到底是哪里“上火”了？要怎么“祛火”？今天我就教大家一些简单、安全而且又有效的祛火方法。不过在用药之前，我要先给大家引入一个概念。中医里的“火”有两把火：一把实火和一把虚火。这两把火里，只有实火是可以祛的，而虚火是万万祛不得的。所以以后您别一上火，就吃泻火的药，吃错了药可会越吃越糟糕。

　　不管是实火，还是虚火，我们中医把所有的火都分了类，为的就是让大家能对照着这些分类看自己到底是哪儿上的火，再根据这些脏腑选择相应的药物。

　　一、心火

　　常见症状：舌尖溃疡，舌尖发红，口渴多饮，失眠烦躁，小便赤黄。

　　舌为心之窍，故心火旺，往往表现在舌和口腔。对付心火，大家最常用的就是莲子心。

　　栀子莲子汤：莲子30克（不去芯）、栀子15克（放在纱布包里）、冰糖适量。方法：水煎后服用，也可用煮过的水熬粥喝。栀子祛火的力量很强，谨记不宜多用。

　　另外，灯心草也属于祛心火的药，用它直接泡水喝就行。

　　二、肝火

　　常见症状：眼干眼痒，眼屎多，两胁胀痛，脾气暴躁，口干口苦。

　　肝开窍于目，所以肝火大的时候往往眼睛就会出现不适，有人早上醒来的时候，眼睛都有点睁不开，被眼屎糊住了……。

　　菊花猪肝汤：用生猪肝1只、菊花30克（放入纱布包中），一起共煮至肝熟，食用即可。猪肝有补肝、明目、补血的作用。

　　三、肺火

　　常见症状：疖子痤疮，喉咙疼痛，咳黄黏痰，气喘便秘，鼻腔干燥。

　　肺主皮毛，疖子和痤疮这些皮肤上的问题，往往是因为肺火过旺。肺开窍于鼻，肺里有火，鼻子就会干燥，甚至流鼻血。肺和大肠是一对欢喜冤家，呼吸体统有毛病的时候，排泄系统也会出问题。很多老年人咳嗽气喘，都会伴有便秘。

　　川贝梨水化痰方：川贝母10克（捣碎成末）、梨2个（削皮切块）、冰糖适量，加水炖服即可。

　　另外一个我们常见的鱼腥草，也属于祛肺火的。

　　四、胃火

　　常见症状：牙龈红肿，舌苔黄厚，口臭腹胀，大便干燥。

　　为什么牙疼牙肿是胃里有火？因为胃经在面部的循行路线就是在牙齿附近。

　　胃火的灭火器，绿豆粥是首当其冲，另外，还有一道餐桌上我们经常能看到的菜——穿心莲。凉拌穿心莲，对于降胃火的效果也是很不错的。

　　五、肾火

　　常见症状：头晕目眩，耳鸣耳聋，白发脱发，牙齿松动，潮热盗汗，腰膝酸软。

　　这个火就是和其它的脏腑不一样的火——虚火。我们通常不会说您有肾火了，我们叫它——肾阴虚。中医里有一个治疗肾阴虚的名药：六味地黄丸。肾主骨生髓，肾虚的其中一个表现就是骨质疏松、关节不灵活了；齿为骨之余，如果您牙齿松动或者开始掉了，也说明您肾虚了。我们平时可以吃点桑葚等黑色食品补肾。

　　山萸猪腰汤：猪腰2只、枸杞子15克、山萸肉15克，一起放入砂锅内煮熟，食用即可。

　　中医里讲究以形补形，所以猪腰用来补肾；山萸肉是一味补肝、补肾的常见中药。

　　不过我在此还是要提醒下各位，猪肝、猪腰等这些动物内脏虽然可以补肝补肾，但是因为脂肪含量高，不建议大量食用，我们一周吃一次就可以。

　　总之，上火这点事儿，您得分清楚后再吃药，您要是胡乱祛火，医生，可就“火”了。

　　海淀区卫健委报送