“全世界都在学中国话，孔夫子的话，越来越国际化”，这么多年来，曾经登上过春晚的这首《中国话》，道尽了中国话的优美与无穷魅力。而成语作为中国话中的璀璨明珠，更是在我们的日常生活中发挥着重要的作用。不过下面小编要带您了解的，是几个被我们“误解”的成语。

一、高枕无忧

高枕无忧最早出自《战国策》，本义是垫高枕头，无忧无虑地睡觉；比喻身心安逸，无所忧虑；也用来形容思想麻痹，放松警惕。古人是这么说的，也是这么做的。

小编要是在这样的枕头上睡觉，不出三天，颈椎肯定出问题。那么，日常生活中我们该怎样选择合适的枕头，做到“适枕无忧”呢？ 

1.要考虑软硬度，软硬适中最好。太软的不容易控制高度，常出现过低的情况；太硬的睡得不舒服，造成颈椎肌肉紧张，引起颈部不适。

2.要考虑高度。习惯仰卧的，应使用低枕，压实了以后有自己一个立拳的高度，6-10厘米即可；习惯侧卧的，枕头高度以自己的耳朵到同侧肩膀外侧的距离为准，使侧卧时头不偏向一边即可。

二、坚如磐石

坚如磐石，最早出自于汉·乐府《孔雀东南飞》。成语意思是指像大石头一样坚硬坚固；比喻不可动摇。现在人长期伏案的工作方式以及下班后手机不离手的生活方式，早已把我们祸害成了“肩”如磐石，一天下来颈肩腰全部僵硬不适。

长时间无节制的使用电脑、手机等电子产品，伤害的不只是我们的肩膀。颈椎、腰椎、眼睛，你能想象到的身体部位，都在你沉迷于手机的时候对你喊“救命”！

那么，我们日常生活中怎么样可以缓解以下僵硬的颈肩背呢？下面小编教大家几个动作，轻轻松松，僵硬无踪。

1.耸肩：耸肩并坚持5秒，随后放松5秒，如此反复3~5次。应注意动作缓慢，耸肩到最大限度。

2.前、后绕肩：各做16次（即两个八拍），应动作慢、幅度大，双肩关节向后绕时应使肩胛骨尽量靠近，背部有酸胀感时效果更好。

3.扩胸：横向、纵向扩胸各做16次。动作应轻巧、灵活，忌突发突止。

4.与项争力：手与颈部相对用力，坚持5秒，随后放松5秒，如此反复3~5次。操作时应缓慢、量力而为，不可突然发力，避免拉伤颈部。