春季昼夜温差大，气温忽高忽低容易诱发或加重心脑血管疾病。尤其是老年人，要坚持做到“三合理”，避免心脑血管疾病的“袭击”。

1、合理保暖

老年人要关注天气变化，及时增减衣物，原则是“下厚上薄”，先减上面，再减下面，注意腿脚的保暖。另外雨雪、大风天气，尽量少出门，防止因气温变化引起血压波动。

2、合理饮食

日常多吃蔬菜，搭配适量的瘦肉、蛋、鱼，少吃动物内脏，保持大便畅通，避免引起血压和颅内压升高。有高血压、高血脂、高血糖等慢性病的人群要按时服药，不要随意更换调整降压药。

3、合理运动

春天要避免晨练，因为春天早晨温度较低，外出锻炼太早，易受寒风侵袭，锻炼的时间在上午10点之后为宜。运动后脱穿衣服避免着凉，引起感冒。

未病先防，中医中药强身健体

患心脑血管患者的人群可按照个人体质进行中医药调理。通过中药汤剂、针灸、按摩等来增强体质，降低心脑血管疾病风险。

食补：对于气虚阳虚的心脑血管患者，可以适当食用一些具有温补功效的食物，比如羊肉、兔肉等；对于性情急躁、手脚心热等阴虚内热的心脑血管患者，可以适当食用一些山药、百合及绿豆等食物。

穴位按摩：心脑血管患者日常可按摩风池穴、涌泉穴、内关穴、足三里等穴位促进血液循环。按压方法是用拇指向下按压，旋转揉动以产生酸痛感为度。