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呵护青少年视力健康

日期: 2023-03-20 来源:北京市鼓楼中医医院

由于电子产品的大量使用

课业负担重、用眼时间长等等原因,

目前我国青少年的近视情况呈现低龄化和高发趋势,

孩子的视力健康是每一位家长关心的重点问题,

今天小鼓就与大家分享中医里的护眼“小妙招”,

一起守护“花朵们”的心灵窗口~

眼保健操里的中医智慧

眼保健操其中有一节叫“按揉耳垂眼穴”,与中医里的耳穴压丸缓解视力疲劳有着异曲同工之妙。人体耳垂正中的“眼”穴,就是临床上治疗和预防近视的常用穴位,日常用大拇指和食指按揉耳垂正中,以轻度的酸胀为度,可以较好达到缓解视疲劳的作用。

在按揉“眼”穴的同时眼保健操中还需“脚趾抓地”,这是因为脚趾上有丰富的穴位,人体相表里的阳经和阴经有一部分在足趾处交接,活动脚趾可以刺激四肢末梢运行气血、营养周身。其他几节眼保健操也都蕴含着中医经络和穴位的智慧,比如按揉攒竹穴和风池穴、挤按精明穴、按太阳穴刮眼眶、按头部督脉穴等都可以有效缓解视力疲劳。

如果孩子得了近视或者视力出现问题中医有什么特色治疗?

近视属于中医里叫“短视”、“能近怯远症”,多与先天禀赋、后天用眼不当有关,针刺治疗效果较为显著。但如果孩子怕针,还可以选择耳穴压丸、核桃眼镜灸、中药汤药口服和中药熏洗等治疗方式。

日常也可以喝一些代茶饮,小鼓为大家推荐一个“亮眸明目茶”~

取枸杞子、菊花、密蒙花适当加少量蜂蜜,具有明目平肝、疏风清热的作用,同时口味较甜,易于青少年儿童接受。

日常生活需要注意什么

1.日常饮食方面可以增加豆类、动物肝脏、坚果等食物的摄入。这几类食物富含优质蛋白、多种维生素和DHA对改善视力有很大帮助。

2.注意用眼卫生,保持正确用眼姿势,避免长时间用眼,光线不能太暗或太亮,避免卧床或走路时看书,可多做户外活动。

3.控制电子产品使用时间,尽量保证在半小时以内,眼与荧光屏距离要大于电视尺寸的5倍,保持室内适宜光度,当孩子眼疲劳时可以进行热敷。

今天的分享就到这里啦,呵护孩子视力健康,护航青少年健康成长,祝愿每一个小朋友都能眸光闪亮,观赏世界。