门诊经常遇到患者说：徐大夫，我痰特别多。

再问：白天咳还是晚上咳？

患者就很纠结了：其实我不咳，就是痰多，时不常的就有痰，怎么吐也吐不完。

而且，反映这个“痰”的问题的患者，还不在少数。

有人就纳闷了，我也没感冒啊，也不咳嗽啊，为什么总有痰呢？

今天，徐大夫就和大家聊聊这“痰”。

此“痰”与彼“痰”

一说到“痰”，大多数人想到的，都是咳嗽的时候咯出来的成团粘稠的分泌物。

不过中医的痰，指的可不是单纯咯出来的痰。中医学中“痰”的范围非常广泛，简单来说可以分为 “有形之痰”和“无形之痰”。“有形之痰”就指的是我们前面想到的痰。而“无形之痰”涵盖的内容就十分广泛了。

比如耳蒙不清，头重如裹，是痰浊蒙蔽了人体头窍；比如神昏、痴呆，或突然昏倒，喉中痰鸣，则是痰蒙心窍；比如胃脘痞满，恶心呕吐痰涎，可能是痰瘀阻在胃脘；比如咽中如有痰阻，但咽不下，吐不出，可能是痰气凝结咽喉，也被称为梅核气；还有我们常说的颈部甲状腺的结节囊肿等，也属于痰气凝结局部所致；还有局部皮下的脂肪瘤，从中医角度来说也是痰核凝滞于皮下……

脾为生痰之源

不论是“有形之痰”还是“无形之痰”，其实都与人体两大脏腑密切相关，那就是脾、肺。

中医说，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，意思是说，痰的产生主要与脾有关系，而肺是储存痰的容器。

“有形之痰”大多来源于肺。邪气侵袭时，损伤肺脏，导致肺内的津液输布失常，凝聚成痰。

而“无形之痰”大多与脾有关，脾主运化，若湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳逸不当、饮食不节，都会损伤脾而使其运化水湿的功能受损，以致水湿内停凝结成痰。

那么下面就说说几种常见的痰。

痰多没完没了

非感冒咳嗽的时候，有些人也是痰多的没完没了。这大多与人体脾虚湿气太盛有关。

这类朋友平时要注意避免生冷饮食，如生的蔬菜、生的水果、酸奶、苏打水、菊花、蒲公英、银耳、绿茶、冰激凌等；还要注意少思虑，劳逸结合。另外饮食上可以适当的增加一些健脾燥湿的食物，比如山药、莲子、芋头、芡实、薏米、生姜、陈皮等。还可以坚持按摩关元、气海、中脘、足三里、丰隆等穴位，帮助人体健脾祛湿。

餐后痰涕不断

有部分人饮食太过，导致脾有浮火，湿热内盛，就容易出现饮食之后痰涕不断的情况。尤其是在饮食高淀粉、高糖、高油以及酒类之后，症状尤为明显。

这类朋友平时要注意饮食均衡清淡，主食定量，减少高油、高糖食物的摄入，避免油炸、烧烤、饮酒。适当的运动可以帮助人体加强代谢，排除湿热。另外可以配合按揉天枢、中脘、足三里等穴位，改善人体脾胃的动力的同时，帮助消食化积，去除壅塞的湿热。

似痰不上不下

咽中如有痰阻，但咽不下，吐不出，就是中医常说的梅核气。梅核气一方面和脾虚痰湿有关，另一方面还多因为人体情绪不佳，肝气郁结所致。简单来说，就是气把痰顶在咽喉那了，骑虎难下。

肝气郁，肝气旺的人，多容易脾虚。因此此类朋友一方面要注意调节情绪，可以适当做做蝴蝶振翅的动作、敲打肝经、揉太冲、太阳等辅助梳理肝气；另一方面要避免生冷、刺激、滋腻的食物，保护脾胃的健康。

烟民酒民痰难停

烟酒这事，真的是挺难的。

烟，直接入肺，不管脾好不好，肺肯定是损伤的。应该说烟也算是个外邪吧。所以烟不断，肺的损伤就不断，这痰恐怕也是很难少的。戒烟确实有难度，不过少点烟就是多一点健康，一口气戒不了的话，那就一点点减，每天少两根，一段时间之后也就戒除了。

酒，都说是“粮食精”，最助脾湿。喝酒的人大多湿邪缠身。想要消除痰，不戒酒基本上是不行的。

所以，痰多的朋友，一定请远离烟酒。

有痰吗？来看看您属于那种痰吧，去除痰湿困扰，从日常饮食生活做起。