1．距离防护是首要的。发生核事故时，要尽量远离放射源，周边居民要在第一时间撤离，避免在污染区内逗留。

2．注意屏蔽。可利用附近的铅板、钢板或墙壁，遮挡或降低照射强度。

3．避免外出。

及时进入建筑物内，关闭门窗和通风系统，避开门窗等地，应留在室内密闭的空间。

如确实需要外出，要把自己“包裹严实”，戴防尘口罩、防毒面具、帽子、穿长袖衣服（风衣的防护效果较好于普通衣服），尽量减少裸露的皮肤与空气接触。

回来后，可将外套、外裤、鞋子集中放置，然后，用清洁的水源冲洗身体（必须保证冲洗的水源未被污染）。

4．适当调整饮食。

◎ 多食用含碘的食物，如：海带、螺旋藻。

◎ 适当增加维生素，尤其是硒的供给。

◎ 日常饮食可以适当服用木耳、银耳、香菇等含丰富食用多糖的物质，可以有效地吸附有害放射物。

◎ 药补则可以选择枸杞、鱼腥草等清热解毒的中药，煮水饮用。

◎ 增加高蛋白物质的摄入，以提高身体免疫力，有效保护人体健康。

◎ 脂类摄入不宜过高。

◎ 矿物质摄入平衡尤为重要。

总之，能量供给要充足，充足的能量供给可以提高耐受性，降低敏感性，减轻损伤，保护机体。

5．不可盲目服用碘化钾、碘盐等含碘的食物、药物。

碘化钾片的服用要根据政府的指示，只有政府在评估事故状态之后，才能决定是否需要服用碘片。

◎ 成年人推荐的服用量为100毫克碘；

◎ 孕妇和3-12岁的儿童，服用量为50毫克；

◎ 3岁以下儿童，服用量为25毫克。

上述推荐的服碘量风险不大，仅少数人可能出现过敏反应。

【专家指出】

“碘盐”中含有微量的碘化钾，若是用其补充碘化钾，则大概需要食用6kg左右的食盐。然而，如此大剂量的食盐会对人体的心脏造成严重负担，导致高血压、心肌梗塞等疾病，后果不堪设想！

所以，对于靠食盐防止核辐射的说法纯属无稽之谈！