眼睛是心灵的窗口，随着越来越多的患者来医院治疗眼疾，作为医务工作者的我们认识到，向群众广泛宣传爱护眼睛的健康知识亟不可待。6月6日，密云区中医医院以“目”浴阳光，预防近视为主题，组织4位医务人员在门诊大厅开展爱眼宣传活动。共发放宣传材料4种250张，利用LED电子屏幕播放宣传内容1条。

　　宣传内容包括爱眼预防：

　　1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

　　2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观

　　3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

　　4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

　　5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

　　6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

　　饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：

　　(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

　　(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

　　(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

　　(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

　　通过积极开展近视防控健康宣传，普及健康用眼科学知识，可以鼓励和倡导人们经常参加户外体育活动，增强健康用眼意识，形成良好的用眼习惯。