小满节气，暑气渐盛。为传承节气养生智慧，普及“治未病”理念，引导群众顺应时节科学调理身体，5月23日上午，中医药健康文化体验馆北京中医医院延庆医院馆与医院社工携手走进世园村会客厅，开展“栀黄染夏，猿戏祛湿”小满主题养生活动，以沉浸式趣味互动，让市民近距离感受传统中医药的独特魅力。

中医科普：祛湿养脾，未病先防

医护人员结合小满节气特点，围绕“脾主运化，喜燥恶湿”的中医理论，讲解湿邪对脾胃的影响及日常调护方法。使用通俗易懂的“节气物语”，帮助市民掌握健脾祛湿的实用知识，树立“未病先防”的健康理念。

节气功法：仿猿舒筋，宣发湿气

在功法体验环节，市民朋友们跟随指导，习练五禽戏中的“白猿摘果式”，通过提踵纵跃、舒展肢体等动作，模仿猿猴灵巧之姿，达到疏通经络、宣发湿气、养心安神、强健体魄的目的。

手工实践：栀染养脾，药染同源

中医五色入五脏，黄色归脾，小满栀子入药可健脾祛湿。在手工栀染环节，市民亲手体验布料捆扎、草木浸染等传统工艺，制作出独具节气特色的黄色染布，感受“药染同源”的中医药文化，把养生理念“染进”生活。

健康问答：草木染知多少？

活动现场还设置了“药染同源”问答区，围绕可用于草木染的中药材知识展开互动。市民在轻松的问答中，学习哪些中药材能为布料赋予自然之色，解锁千年染艺背后的健康密码。

丰富新颖的活动形式、干货满满的养生内容，本次活动共吸引40余名市民参与。中医药健康文化体验馆北京中医医院延庆医院馆，将持续开展节气科普活动，以群众喜闻乐见的方式传播中医智慧，让中医药文化贴近生活、惠及百姓，守护群众身心健康。