现代人亚健康状态越来越多，加上人们保健意识的提高，艾灸作为中国几千年来传统的养生保健方法，以它简便、安全、有效性，受到越来越多人们的重视。

    大家都知道艾灸能驱寒温阳，做完后非常舒服，市场上也卖有很多种艾灸盒、随身灸，用起来特别的方便，于是，不少人会自己购买后拿回家自己灸。但是，很多人不知道艾灸也是需要手法的，艾灸也是分补泄的。艾灸并不是简单的放在艾灸盒或者随身灸里放在身上，就能起到很好的效果。同样的部位或穴位，同样的艾灸条，不一样的手法，就会有不一样的效果。艾灸手法运用得当，艾灸的热量会顺着经络传感，艾灸局部及经络远端都会有热感。

    那怎么才能区分，艾灸疗法是该用补法还是用泄法呢？《黄帝内经》中明确指出灸疗补泻。如《灵枢·背腧》篇说：“气盛则泻之，虚则补之，以火补者，毋吹其火，须自灭也：以火泄者，疾吹其火，传其艾，须其火灭也。”补泄视病情而定，具体原则就是虚则补之，实则泄之。

艾灸补法该如何操作呢？

艾灸的补法分艾柱灸和艾条灸。艾柱灸补法的操作是在点燃艾柱后，不吹艾火，让艾柱自然缓慢燃尽，火力微缓温和且时间较长，灸的艾柱较多，灸完以后用手按压艾灸的部位使灸气聚而不散。艾条灸补法的操作就是用温和灸、回旋灸等刺激性较弱的手法缓慢刺激穴位。不要使艾灸部位的温度变化太快，从而促进机体生理功能，解除过度抵制，引起正常兴奋。

艾灸补法该如何操作呢？

艾灸的泄法也分艾柱和艾条。艾柱灸泄法的操作是点燃艾柱后，口吹艾火，使其尽快燃烧，火力较猛，当局部感觉灼烫时迅速更换艾柱再灸，灸的时间较短，灸的壮数较少。灸完以后不按压施灸的部位，以使邪气容易从穴位散发出去。艾条灸泄法的操作也是用吹法，促其燃烧，达到强刺激的目的。

     这是艾灸补泻的操作方法。此外艾灸的部位、穴位和时间等都能影响艾灸的补泄。虚证或者虚寒体质的人用艾灸的补法效果最好。实证或者热盛体质的人适合用艾灸的泄法，或者不用艾灸而用拔罐、刮痧等其他祛邪的方法也同样能达到养生保健的目的。

(供稿:北京中医医院怀柔医院 郑志忠)