春天是草木萌发、生机盎然的季节，肝脏在五行中正好对应“木”。中医认为，肝脏与草木相似，草木繁荣的春季是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝的最好时间。

中等强度的有氧运动——以身体轻度出汗、心率略有增快为宜——对治疗脂肪肝有帮助；剧烈运动、高强度运动会加重肝脏负担。运动要坚持并保证质量，建议每次运动持续时间应在45分钟至1小时，每周运动四至五次。科学的运动是治疗脂肪肝的基础。

天气渐暖，很多爱美女士为了展示好身材，步入减肥的队伍。但是减肥方法不得当，比如迷信减肥药物或常以药代餐，有可能导致药物进入人体后发生毒副作用，产生药物性肝损伤。盲目节食或日常不健康的饮食，会导致免疫力下降，生病概率增加。建议爱美人士通过科学的运动方式瘦身，日常平衡膳食，多摄入蔬菜、水果、瘦肉等健康食物。在保障人体所需营养摄入的基础上，控制食物总量，才能健康减肥。

上班族们中午在外就餐及晚上外出聚餐、吃路边摊的情况较多，所以食用不卫生的食物，尤其是不熟的食物，比如肉串、海鲜、凉拌菜等机会较多，这也使患上具传染性的肝炎的机会增加起来。在外就餐时应注意多吃熟食，带饭族带到单位的“隔夜饭”一定要热透。家做的饭食，既卫生又有营养，建议大家还是减少在外就餐。

肝病的常见症状是乏力、食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐、腹胀、肝区不适、尿色发黄或发红等，如果出现这些情况，应注意检测肝功能，发现问题及时诊治。

供稿：北京市肛肠医院

编辑：郭昱彤