随着深秋季节的到来，天气逐渐变冷，许多有“老寒腿”毛病的中老年人，易出现膝关节疼痛加重等反应，这是因为气温降低使膝关节局部血管收缩，循环变差所致。

　　此时，对膝关节处的膝眼穴进行按摩或温热刺激，有助于促进膝部气血运行，使经络通畅，从而消除疼痛不适感。

　　膝眼穴，位于膝关节髌骨下方两侧的凹陷处，屈膝取穴。按摩时，可以拇指、食指分别置于同侧内外膝眼处，以微觉酸胀感的力度按揉约5-10分钟，每日可做多次。按揉同时可以拇指、食指对捏内外膝眼，加强穴位刺激。也可用艾灸的方法，将艾条点燃置于距离膝眼穴皮肤约3-5厘米处进行熏灸，每次约20分钟，以皮肤微微潮红为度，每日可做1-2次。

　　（北京中医医院怀柔医院供稿）