常言道：韶华易逝，红颜易老。对于天生爱美的女性而言，谁都不愿意自己刚过40岁，就开始衰老。要与衰老抗争，要保持青春活力，其实这里边保持卵巢的功能至关重要。如果卵巢在还可以运行的年龄就罢工了，这不是一件高兴的事情。那么怎样保持卵巢功能呢？我从以下几个方面给大家谈一谈。

    ※卵巢有什么生理功能呢

    首先卵巢是一个性腺生殖器官，位于骨盆腔内。妇女一生的各个阶段有不同的生理特征，其中以生殖系统的变化最明显，特别是卵巢有一个逐渐发育的过程，至青春期才发育成熟，具备生殖和内分泌能力。生殖功能主要指卵巢产生卵子和排出卵子，与精子结合孕育新生命。同时维持正常的月经周期。再有就是产生雌激素、孕激素和少量的雄激素。促进生殖器官和第二性征的发育。总之，卵巢担负着孕育新生命和保持女性容颜不衰的重任。绝经后卵巢变小萎缩，不再有生理功能。

    ※卵巢功能减退与衰老有关系吗

    卵巢分泌的性激素不仅影响女性的生殖健康，也决定了女性的身体健康、容颜和衰老程度。雌激素使女性体态丰盈，皮肤光泽，精神饱满，容光焕发。是女性保持青春的源泉。当卵巢功能减退，激素分泌失调，女性衰老症状也随之而来。

    ※女性衰老有哪些表现呢

    皮肤干燥、瘙痒，面部皱纹色斑，毛发失去光泽而枯干。失眠健忘，烦躁多疑，日常生活常感倦怠无力，注意力不能集中，性功能减退，月经紊乱，以及泌尿生殖道萎缩。

    ※怎样判断卵巢衰退

    近期症状：月经紊乱、面色潮红、烘热汗出、情绪波动、焦虑易怒、注意力不能集中、心悸失眠、头晕耳鸣、白带减少、性欲低下。

    远期症状：阴部干燥、尿频尿急、排尿困难、心血管疾病、骨质疏松症、阿尔茨海默病等疾病。

    ※卵巢衰退中医怎么看

中医虽无卵巢衰退的概念，但相似症状描述见于月经先后不定期、不孕、绝经前后诸证中。中医重视天癸、肾气在维持女性月经、生殖功能及衰老中的作用。如《黄帝内经》记载，“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

※中医怎么治

    重在补肾，兼顾心、肝、脾，重视调节肾-天癸-冲任-胞宫轴的功能。从肝肾阴虚、肾虚肝郁、心肾不交、肾阴阳两虚分别论治。可用中成药治疗。肝肾阴虚者服用六味地黄丸。肾虚肝郁者服用六味地黄丸和逍遥丸。心肾不交者服用坤泰胶囊或者天王补心丹。肾阴阳两虚者服用金匮肾气丸。

 ※如何预防保健

 健康饮食：合理营养和平衡膳食是延缓衰老主要措施。宜食富含钙和维生素、低盐低脂及适量蛋白质的膳食。推荐健康饮食如下：每日进食水果和蔬菜不少于250g，主食以全谷物纤维为主，每周两次鱼类食品。

 适当运动：锻炼的最佳方式为每周快步走3次，每次至少30分钟，保持体重正常，避免肥胖。

 戒烟限酒：妇女吸烟可引发早绝经，压力性尿失禁。同时也是老年妇女认知功能减退及骨质疏松症的重要危险因素。相关资料显示少量饮酒对可预防冠心病的发生。

 注意补钙：卵巢衰退后雌激素水平降低，使骨量丢失，服用钙剂及食用含钙丰富的食品如牛奶、蔬菜、水果等以预防骨质疏松。

 心理平衡：积极改进生活方式，增加社交活动和脑力活动。

 定期检查：每年定期做身体全面检查，特别是妇科检查、宫颈防癌检查、乳腺检查。

北京市鼓楼中医医院

2019年10月29日