骨质疏松症目前危害着全球大约三分之一五十岁以上的女性和五分之一五十岁以上的男性。它已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。

根据中国老年学学会骨质疏松专业委员会统计，我国约有9000万骨质疏松患者，占总人口的7%，有2.1亿人患低骨量，存在骨质疏松症的风险。有人把骨质疏松症称为“无声无息的流行病”。

骨质疏松确实是一种全身性疾病，它的流行面是非常广，现实生活中它跟感冒、胃肠炎一样常见，和高血压、糖尿病一样都是慢性病，因为前期症状不明显，很多人发现不到，早期的时候往往是没有疼痛及其它症状，只有当他们出现骨折的时候，才发现自己患有骨质疏松。因此我们也说骨质疏松症是静悄悄的疾病。

如何早期发现自己是否患有骨质疏松症？

骨质疏松早期一般症状不是很明显，骨量丢失30%以后才会有明显症状，尤其是老年人，会出现腰酸背疼，有些患者还会有腿抽筋的现象，这些都是骨质疏松的表现；再有就是身材变矮，比如你以前1米7，现在突然变成1米65，这种情况就要关注自己是否患上了骨质疏松。

一旦出现上述情况，建议大家一定尽早就医，医生会通过骨密度检查，明确骨量情况。目前国际学术界公认的最可靠的检测骨量的方法是双能X线骨吸收测量仪，其测定值作为诊断骨质疏松症的金标准，可以明确是否患有骨质疏松。

引起骨质疏松的原因有哪些？

骨质疏松如果从人种上来说，我们的黄种人、白种人比较容易患，还有就是老年人、女性。为什么女性容易患上呢？因为女性在50岁会出现一个雌激素的下降，雌激素在骨的形成过程当中也是起着非常重要的作用。

另外，还有一些生活方式不健康、有不良生活习惯的人容易患上骨质疏松。比如说：长期吸烟、喜欢喝碳酸饮料、不爱运动、不爱晒太阳，这样的人都是容易患上骨质疏松的人。还有一些特别特殊的疾病，比如我们常见到的类风湿性关节炎，还有长期服用激素的患者，都容易患骨质疏松。

得了骨质疏松，会对我们人体产生什么危害？

骨质疏松带来的危害，表面上看起来是容易导致骨折发生。骨质疏松就像一个树干，以前这个树干非常结实，不容易折断，现在枯萎了，那很容易折断了，他就会发生各种各样的骨折，比如腰椎的骨折，髋部的骨折和腕部的骨折。其实，骨质疏松还会带来其他的危害，比如：腰椎压缩性的骨折，患者的整个脊柱就会变形，进而导致胸廓变形，严重时会影响到患者的呼吸功能，呼吸功能影响以后，将来的心肺功能都会受到影响。还有一些老年人发生了骨折，长期卧床，接下来就有可能带来褥疮以及肺部的感染，这就是除了骨折以外的其他危害，最后有可能影响到患者的生命。

日常生活当中，怎么补钙才是有效？

一般情况下，钙的补充，中国营养学会要求我们，成年人是每天800毫克，老年人、绝经后的女性一般要达到每天1000——1500毫克的补充。我们主张最好是从饮食上每天注重补充含钙高的奶类、深绿色蔬菜等。

至于要不要补钙片，这要根据你自身的情况。比如绝经后的女性或者年龄较大的男性，你的消化功能变得很差了，虽然说吃了很多东西，但是钙的吸收可能会差一些，这个时候就需要额外钙片了。当然，如果消化系统，各个方面都很好的话，建议饮食方面建议多吃一些含钙丰富的饮食，像牛奶，紫菜、海带、海产品等，还有增加适度运动，每天坚持至少晒半个小时的太阳。

营养、阳光和运动，这三者是防治骨质疏松的最好“药物”。

（北京中医医院怀柔医院供稿）