知己知彼

　　01什么是流感

　　流行性感冒，简称流感，是由季节性流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感每年在世界各地均有传播，在我国北方通常冬春季流行。

　　02流感的危害

　　流感相对于普通感冒而言，体温更高，持续时间更长，全身症状更重，并发症和病死率也更高。

　　防护妙招

　　01接种流感疫苗

　　接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

　　适宜接种人群：推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等人群，每年接种流感疫苗。

　　02中医防流感

　　（1）流感预防方 ：芦根9g、白茅根6g、菊花3g、陈皮3g、麦冬6g、生山楂9g、炒麦芽6g、乌梅6g、金银花6g，水煎代茶饮。

　　（2）饮食指导：

　　预防流感的关键是依靠人体的自身免疫系统，摄取正常的营养是维持免疫系统功能正常的基础。预防流感，饮食要以清淡而有营养的食物为原则，少食油腻、荤腥、辛辣等食物。

　　03保持健康生活习惯

　　保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。

　　主要措施包括：

　　·增强体质和免疫力；

　　·勤洗手；

　　·保持环境清洁和通风；

　　·尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；

　　·保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；

　　·出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。

　　北京市鼓楼中医医院供稿