失眠，病机总属阳盛阴衰，临床上治以疏肝、清心、宁神之法。教几招简单的治疗失眠的方法。

　　一，足浴疗法。足部是阴阳经脉的汇聚部位，穴位非常多。通过中药足浴，可使药物经足部渗透至全身经脉，再循经络运行到五脏六腑。中药足浴药汤：砂仁5g，白芷9g，黄连5g，石菖蒲9g，花椒5g，肉桂6g，艾叶6g，红花5g，干姜5g。

　　二，配合简单的口服药酸枣仁粉每天服用。酸枣仁可以补肝，宁心，安神。如果是苔厚，体有湿邪，必须先化湿，若伴有乏力，健忘，面无血色，可能是脾虚失养。若伴上有口燥咽干，下有腰酸，遗精或月经不调，可能是心肾不交。若伴急躁易怒，便秘尿黄，可能肝火太旺。要是出现这些情况，还需要请中医大夫进行调理。

　　失眠与情志刺激关系密切，学会处理好人际关系，对失眠的康复很有好处。多参加社交活动，进行适当的体育锻炼，在活动和锻炼中学会释放压力，疏解负面情绪，消除顾虑及紧张情绪，保持心情舒畅及良好心态。并且注意睡前不饮浓茶、咖啡等刺激之品，不熬夜，养成良好的睡眠习惯，并配合药物治疗，从而达到气血调和，阴阳顺接而安眠的效果。