一场秋雨一场凉，阵阵秋雨降下，气温逐渐降低，对于老年人来说，难捱的秋冬又一次来临。心脏病、老肺病……这些对于老年人来说十分头疼的基础病再一次袭来，老年人又应该做如何的准备来抵抗这些恼人的沉疴呢。

　　《黄帝内经》有言，“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑”；秋气属燥，损津伤肺，肺脏易受损伤，所以老年人在秋季尤其要注意养护肺脏。睡眠方面要注意早卧早起，不得晚睡亏耗阴气，不要晚起使阳气不升，随着秋季的太阳起升而调整自己的作息时间；饮食方面，肺喜润恶燥，故而饮食上要注意减少辛辣食物，多食梨、橘、百合、莲藕、荸荠等食物，养肺润金，方能减少肺病的发作。

　　秋冬气温偏低，尤其是暖气尚未提供的日子，老年人一定要注意保暖。“寒气客于脉外，则脉寒，脉寒则蜷缩，蜷缩则脉绌急”，寒邪客体，对于老年人来说有可能是致命的打击。脉道绌急而血脉不通，四末不温，对于心脑血管疾病的老年人都是很大的打击。此时应该减少户外活动，同时在活动中也要增添衣物注意保暖，使阳气充足顾护周身而不至寒邪直中。

　　秋气肃杀，冬气收藏，此时都是应该顺应四时，减少活动，多为储藏自身精气，为日后的生活准备动力，为来年的健康生活打下坚实的基础。