适逢秋高气燥之际，天气逐渐转凉，空气变得干燥，很多朋友受到脸部敏感泛红、起小疙瘩等各种各样皮肤问题的困扰......今天小鼓就为大家分享一下秋季该如何做好皮肤护理，让我们美美的度过凉爽秋季~

护肤第一要务——防晒

过了炎炎夏季，往往大家就觉得终于可以不用防晒了，事实上防晒工作一年四季都要做，如果不注意防晒就会损伤皮肤屏障，使得皮肤水分流失，从而加重皮肤问题，因此要将做好防晒工作贯穿始终。

清洁保湿

首先要避免过度清洁，应该选用适合自己肤质的温和型洗面奶。同时建议用温水洗脸，水温过冷或者过热都会对皮肤产生刺激。最后在使用保湿水后要涂抹用乳液或者面霜锁住水分。除此以外可以定期敷用补水保湿或者舒敏面膜，但不要太多频繁，以防加重皮肤负担。

中医常说“三分治七分养”，在日常饮食和生活中也可以注意保护皮肤。饮食方面选择富含较多维生素的蔬菜水果，如胡萝卜、白菜、猕猴桃等，少吃海鲜类以及刺激、油腻类的食物。同时，日常生活中要保持适当运动、充足的睡眠和愉快的心情，这些对于我们的皮肤健康都是非常有帮助的。

接下来为大家分享一个适合秋季饮用的美容养颜代茶饮~

组方：百合10g  菊花 10g  麦冬9g  陈皮6g 玫瑰花10g；

功效：具有滋阴润燥、散风清热、疏肝明目、美容养颜的功效。

除此之外，经常对一些穴位进行按揉，对我们的皮肤也有很大的好处。

迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，属于手阳明大肠经。睡前用指尖微微用力按揉穴位约1分钟，有助于改善皮肤气色。

丝竹空穴：眉梢凹陷处，属于手少阳三焦经，常按揉丝竹空穴能够促进眼周血液循环，疏通气血，改善眼纹。

具体方法：双手食指轻缓按揉穴位，每次按100~200次，可重复多次。

 那对于本身就有皮肤问题的朋友该如何保护相对敏感的皮肤呢？下面我们分别对痤疮患者、银屑病患者、瘙痒症患者分享秋季护肤小锦囊。

痤疮

做好皮肤清洁首当其冲，尽量选用温和不刺激的洗面奶进行面部清洗；充分补充水分是重中之重，清洁皮肤后可以选用保湿效果强的面霜进行涂抹；最后则要注意饮食清淡、早睡早起、作息规律。

银屑病

秋季为银屑病的多发和易加重之季。天气转凉后皮肤的毛细血管会收缩，减慢皮肤的排泄作用。同时早晚温差变大，容易导致感冒，诱发银屑病。

下面我们就来具体说一说都有哪些防护方法呢？

首先我们要根据季节变化及时加减衣服，避免受凉感冒；其次注意饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激和牛羊肉等食物；最后同样注意补水保湿，不要搔抓。

瘙痒症

对于患有瘙痒症的朋友肯定常常会有一种感觉，就是到了秋天皮肤愈发的痒，越痒越挠，越挠越痒，苦恼不已，对生活产生了很大的影响。我们可以从以下几方面入手防治，摆脱“痒”的魔爪。

（1）不过频洗澡，水温最好不超过40℃。同时少用肥皂、沐浴露等进行清洁。

（2）养成多喝水、多吃蔬菜水果的习惯。通过补足体内的水分从而保证皮肤水分充足。

（3）加大保湿补水力度。“燥者润之”，洗澡后选用凡士林等润肤品涂抹，使皮肤始终处于水润状态是制“痒”法宝。