中医儿科学历经千年，不仅荟萃了中华民族几千年治疗疾病的丰富经验，而且也总结出了养育小儿的重要方法，充分体现了古人的智慧。其中，儿科温补学派的创始人——南宋名医陈文中力倡护养小儿元阳，提出的“养子十法”迄今为止都是小儿养育的“法宝”。下面，北京中医药大学东方医院儿科副主任医师陈自佳将为大家详细介绍古人的“养子十法”。

背暖。《黄帝内经》云：“背为阳，腹为阴。”人的后背属阳，背若受寒则伤肺。背部受凉可以表现为发热、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、脖子不舒服、咳喘、头痛等等。孩子背暖可以很好地抵御外邪，避免感冒、颈痛等疾病。

肚暖。保持肚暖就是保护脾胃。脾为后天之本，胃为“水谷之海”，脾胃是人体气血生化之源。小儿的生长发育需要水谷精微的不断滋养，而水谷精微的转化则依赖于脾胃的功能。如果肚子受凉后，孩子会出现食欲下降、恶心呕吐、腹痛、腹泻等。所以，背心、马甲这些衣物都是保持“背暖”、“肚暖”的神器呢。

足暖。古人云：“寒从足底生，百病凉上起。”人体有很多经络汇聚于足，与人体的脏腑功能有着密切的关系。如果寒邪由此入侵，就会引起腹泻、呕吐、尿频、尿床等。所以孩子下地时需要穿袜、穿鞋，不能在地板上光着脚丫走路。睡前温水泡脚不仅能提供良好的睡眠，而且还是保持足暖的好办法。

头凉。“头为诸阳之会”，相对于脚而言，孩子头部的温度偏高，是出汗较多的地方。小儿应保持头部适当的凉爽，不仅有利于为身体散热，而且避免帽子过厚时出汗太多，毛孔张开，反而更加容易造成外邪侵袭，导致感冒。

心胸凉。心属火，具有温热、升腾的特质。如果穿衣过多，心胸部过热，就会导致口干生疮、腮红面赤、口气臭秽、大便干结。孩子的穿衣厚度跟爸爸一致就可以啦。

勿令忽见非常之物。小儿神气怯弱，“肝常有余”，当看到惊险刺激的场面，或听到高亢剧烈的声音，都很容易受到惊吓，导致精神不安，引发夜啼、癫痫等诸多疾病。

脾胃温。脾胃最怕寒凉，过食冰激凌、西瓜等寒凉之物会影响脾胃的运化，出现食欲下降、腹胀腹痛、大便稀溏。饮食有节才是保持健康之道。

儿啼未定勿便饮乳。很多家长在看到孩子哭闹时，会用食物或喂奶的方式哄孩子，却不知在这个时候喂奶，会同时吸入冷空气，导致宝宝出现恶心呕吐、腹痛、腹胀。此外，宝宝啼哭时气道处于开放状态，此时喂奶有可能会造成乳汁流入气道，引起剧烈的呛咳和呕吐，甚至引起吸入性肺炎。

在“养子十法”中，还包括了“勿服轻朱”、“宜少洗浴”。这些都与古时药物缺乏、条件受限有关。轻粉、朱砂有下痰涎、镇静安神的作用，但轻粉、朱砂中都含汞，长期服用可能引发肝肾功能损害。“宜少洗浴”是认为孩子在一周岁以内，尤其是刚出生的第一周内应当少洗澡，以免增加受凉患病的几率。而随着生活条件的改善，此法不必拘泥，洗浴的次数可根据实际情况增加。但需要注意的是，孩子刚进食后，或刚打完预防针，或频繁呕吐、气喘、气促，或皮肤受损的时候应暂缓洗澡。