春是一年的希望、一年的起点。春打五九尽，迎来六九头，俗话说，五九六九沿河看柳，自这天起“阳和起蛰，品物皆春”，是从冬藏到春生的转化，是万物复苏、生机勃勃的伊始。

立春不仅仅是开始这天，也指的是立春到雨水这一时间段。中国民间根据立春节气的物候变化，将这十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”。说的正是，春风化雨解东风，万物复苏化寒封，蛰伏动物睁睁眼，探春望景继谋生，江水渐暖鱼儿悦，薄冰之下涌动升。立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多，阳气生发，人体体表腠理缓缓打开，抵抗寒气、风邪的能力减弱，但“无端风雨，未肯收尽余寒”，初春天气变化较大，乍暖还寒，所以，天气开始变暖时不要马上脱去棉衣，还是要根据气候变化适当增添衣物、注意保暖，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。“春捂秋冻不生杂病”，年轻人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。

《素问·四气调神大论篇》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。”意思是说，春天是推陈出新、生命萌发的时令，天地自然都富有生气，万物欣欣向荣。此时，我们应该早睡早起，规律起居，子时（晚上11时）之前上床休息。早起到户外走走，放宽步子，散散步，伸伸懒腰，做做八段锦、练练太极，使形体舒缓，摆脱春之困乏，促进身体气血运行、推陈纳新，促进人体阳气的生发。多做户外运动，与朋友家人一起踏青、爬山、放风筝，都是很好的选择，既使得精神愉悦、胸怀开畅，保持生机，与自然时令物候节气相应，又可以促进亲友感情升温，一起享受春的浪漫。

春季于五脏应肝，酸入肝而收敛，不利于阳气的抒发和肝气的疏泄，饮食一定要投其所好。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的食物。春天肝气旺过食酸味可助长肝气，木旺克土，肝气旺容易克伐脾土而引起脾胃病，少食酸味可以保护脾气不受克伐。甘味入脾，可补益脾胃之气，故可多吃一点大枣、山药、谷芽、麦芽等补脾养胃，增强机体防御。正因为此时脾胃容易受损，因此应少食难以消化的食物，减轻脾胃负担，如冷馔、粽子、油腻煎炸等物。老年人和儿童脾胃不足，更应注意饮食适量，不可暴饮暴食，饮酒适量，不可酗酒伤身。胃肠功能紊乱、急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病的患者也容易出现因饮食不当而导致胃出血的。须知“逆春气，养长者少”。

春季肝气升发，也是高血压病病情容易反复和进展的时候，心脑血管疾病也容易在乍暖还寒的时候作祟。在春季气温回暖时，多变的气候也易导致受寒着凉，不宜过早将棉衣脱掉。“倒春寒”的特殊气候易使人体血管收缩，诱发脑卒中、心肌梗死等疾病，心脑血管疾病高危人群要做好春捂防冻的工作。大喜大悲的情绪波动容易导致神经功能紊乱，诱发心血管病，保持心情平和、血压稳定，可大大降低心脑血管疾病的患病几率。尤其要注意长期服用的药物如降压药、降脂稳斑药不能随意停减，更要定期体检，监测身体状况，及时发现健康问题，早诊早治早预防。春季也是流行性疾病和过敏性疾病的高发期，流行性疾病如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、猩红热、水痘、流脑、诺如病毒、手足口病等要尽早预防。预防这类呼吸道传染性疾病需要提前做好家居日常清洁，室内要注意通风，保持空气流通，不去人群聚集的公共场所，也可以接种疫苗进行预防。预防消化道传染病，则需要生熟食物分开处理和存储，饭前便后认真清洗双手，不喝生水，瓜果蔬菜要洗净，水产生鲜充分做熟之后再吃。过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性荨麻疹、过敏性哮喘等，一定要远离过敏原，随身携带抗过敏的药物，预防严重过敏事件的发生。

东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。春天的前奏开始啦，让我们不负春光、不负韶华、不忘初心，一起来享受春天吧！