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【岐黄之声】夏季养生,中药茶饮

日期: 2024-07-01 来源:北京市和平里医院

在这个炎热夏季,将奶茶、咖啡、冰镇饮料换成适合自己的中药茶饮,不仅清凉解暑,而且减肥降脂、美容养颜,改善体质,快来试试吧!

一、火出圈的乌梅茶

乌梅10克 山楂6克 荷叶3克 甘草3克 丹参5克

功效:生津止渴,清热化湿,用于夏季湿热造成的烦热口渴、痰湿瘀热及体重增加。

二、传统美味酸梅汤

乌梅30克 山楂30克 陈皮15克 甘草6克 桑葚15克 枸杞子10克 玫瑰花3克 

功效:生津止渴,解暑开胃,涩肠止泻,用于暑热多汗,口干口渴、纳差便溏。

三、平肝降脂减肥茶

丹参6克 菊花6克 枸杞子6克 荷叶3克 决明子3克 山楂6克 红曲6克

功效:平肝明目,降脂化浊,用于痰瘀型肥胖、高脂血症、眼疲劳、大便干者。

四、舒肝解郁安神茶

玫瑰花3克 酸枣仁6克 陈皮6克 龙眼肉6克 丹参3克 党参6克

功效:疏肝解郁,健脾安神,用于肝郁脾虚型失眠、多梦,心烦、乏力者。

五、减肥去湿轻体茶

茯苓6克 陈皮6克 山楂4克 白术6克 炒薏米10克 荷叶3克 党参6克 玉米须2克

功效:健脾利湿,减肥消肿,用于脾虚型肥胖,身体困胀者。

中药茶饮的注意事项

1、煎煮方法:热水冲泡也可,建议用1000毫升水煮沸3-5分钟后全天分次饮用效果更佳。

2、代茶饮应因人因时因地制宜才能收到疗效,建议在中医师、中药师的指导下应用,不能随意喝、长期喝。

3、夏季气温高,容易滋生细菌和病毒,因此宜随泡随饮,不宜隔夜,冲泡容器的选择以陶瓷、玻璃制品为宜。

4、每天4-5杯为宜,不宜过浓,以免增加心、肾负担。

5、不建议空腹饮用、可能会刺激胃肠道,尤其不适用于脾胃虚寒,有慢性腹泻等消化道疾病人群。