1月8日，三九第一天，北京中医医院怀柔医院中医综合治疗区一早上就排起了长队。“大夫，三九第一天快把葫芦灸给我安排上，去年冬天做了一个疗程，今年就觉得我这腰好多了……”今年68岁的张大妈，去年在三九时节一直坚持来我院进行艾灸治疗，此后的腰疼症状得到了明显的改善，许多和张大妈类似的患者也在今年的中医综合诊区找到了共鸣。

随着天气变冷，身体出现手脚冰凉、易感冒、关节疼痛等症状，或是体内寒气过重。面对这样的季节变化，我们该如何应对？中医给了我们一个温暖的答案——三九灸。

“三九补一冬，来年无病痛”。三九灸作用如下：

一、调已病：调理冬季易发作和加重的慢性病，如呼吸道、胃肠问题及颈肩腰腿疼、风湿性关节炎等。

二、调未病：增强免疫力，针对易感冒、倦怠乏力的亚健康人群，防病强身。

三、调体质：改善畏寒怕冷、手脚冰冷等症状，对“三伏灸”有巩固加强疗效作用。

艾灸的方法很多，包括足灸，隔物灸，督脉灸、葫芦灸、隔姜灸、足灸、直接灸，麦粒灸等形式多样的三九灸，每种都有各自的治疗特色。督脉灸在临床中最为常用，它通过在背部督脉上铺设一层生姜，并在生姜上点燃艾炷，让人感受到背部温暖舒适，随后温热逐渐渗透至体内。

督脉灸是通过中药、姜泥、艾灸、穴位、经络等综合作用，最大限度地发挥温阳通络、行气活血、祛除寒邪、扶正固本的作用，尤其用于缓解某些虚寒性疾病，可获得事半功倍之效。

然而，需要注意的是，督脉灸的次数并非越多越好。部分人在连续几次治疗后，可能会出现口干、疲乏无力、身体虚弱等现象，这提示我们督脉灸并非人人适宜。