春节假期转瞬即逝，过节期间大家守岁看春晚、看电影、刷视频长时间用眼，多食肥甘厚味，容易造成眼睛疲劳、干涩、眼部上火、眼痒等情况，今天小鼓就从中医角度和您聊聊节后如何有效护眼~

中医护眼 一茶两用

可将枸杞子、菊花、石斛、生山楂、金银花各3克，放入杯中，用60℃的水冲泡，先将杯口靠近眼睛，闭眼，用水蒸气熏蒸眼睛局部，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

注意水放在眼睛下方，需闭眼，让杯口与眼睛保持适当距离，以眼睛感觉舒适为宜。建议持续5分钟左右，等水温度适宜时，再作代茶饮用。有清热解毒、滋阴润燥、缓解眼部不适的作用。

摩目操

此外，为您推荐一套摩目操，做操前，请先洁净双手。

（1）对掌搓热，趁热敷熨双眼，反复6次。通过热力使局部气血通畅，减轻视疲劳、干眼等症。

（2）用双手食指指肚或大拇指指背轻轻按揉眼部穴位，选攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、睛明穴、太阳穴、风池穴，每穴30次，能疏通经络、运血养目，减轻视疲劳，干眼等症。

（3）用拇指指腹垂直按压合谷穴30次。可贯通气血、扶正祛邪、促使阳气升发，以减轻头面部疾病症状。