春风拂面，万物复苏，肌肤也迎来了换季的关键期。春季温差波动、花粉飞扬、紫外线增强……春季的护肤挑战悄然来临。如何让肌肤在敏感多变的季节里保持水润透亮？北京中医药大学东直门医院皮肤科二区帮您轻松应对，焕发春日光彩。

春季肌肤面临的挑战

1.春季皮肤敏感频发

随着气温回升，加速肌肤新陈代谢，但皮肤屏障功能较弱，容易出现皮肤泛红、干痒不适。  

2.皮肤干燥、出油交替

春季昼夜温差大，肌肤的水油失衡，面部T区容易出现皮肤油腻、两颊紧绷等问题。  

3紫外线增强挑战

春季紫外线强度是冬季的2-3倍，光老化风险不容忽视。 

4春季花粉与污染

随着空气中悬浮物的增多，容易堵塞毛孔，引发闭口或过敏反应。

春季护肤——温和修护+科学防护  

1.精简清洁，温和至上

避免过度清洁，保护肌肤天然屏障。 

卸妆：选择乳化快的卸妆油或温和卸妆膏，减少摩擦。 

洁面：氨基酸类洁面产品更亲肤，水温控制在32℃-35℃（接近体温）。 

2.强化屏障

春季保湿需“内外兼修”，轻润为主，避免厚重闷痘。 

水乳搭配：建议选择含透明质酸、泛醇（B5）成分的保湿水，搭配含角鲨烷成分的乳液进行锁水。  

面膜频率：每周2-3次，以舒缓型贴片面膜为佳。

紧急修护：通过开展水光针注射疗法、微针疗法可快速补水和修复皮肤屏障。

3.防晒升级，抵御光损伤  

阴天≠无紫外线！春季UVA穿透力强，加速胶原流失。  

防晒选择：通勤推荐SPF30+、PA+++的物化结合防晒霜，敏感肌优先物理防晒。  

补涂技巧：外出每3小时补涂一次，戴口罩时可用防晒喷雾局部加固。 

4.抗敏维稳

暂停高浓度酸类、酒精含量高的护肤品。 

舒缓急救：建议常备含马齿苋、金缕梅成分的喷雾或冻干精华，湿敷缓解泛红。  

饮食辅助：多食富含Omega-3的食物（深海鱼、坚果），减少辛辣高糖摄入。 

春季护肤误区避雷

❌“频繁敷面膜=补水”

答：过度水合可能削弱屏障，引发敏感。  

❌“不用防晒，多晒太阳杀菌”

答：紫外线伤害不可逆，杀菌需科学手段。 

❌“油皮春天不用保湿”

答：外油内干是缺水信号，需用清爽保湿产品调节水油。 

春天是肌肤焕活的黄金期，也是修护皮肤屏障的关键时期。我们应当顺应季节变化，用科学护肤为肌肤穿上“防护甲胄”，告别敏感暗沉，拥抱元气满满的春日肌！