网球肘，专业病名为肱骨外上髁炎或肱骨外上髁骨膜炎，是肌腱炎症的一种。因本病在网球、羽毛球运动员或爱好者群体中较为常见，因此称“网球肘”。此外，肘部长期受震荡的劳动者也易患此病，如打字员、家庭主妇、厨师、砖瓦工、木工等，在普通人群中的患病率为1-3%。

一、症状

1.一般起病缓慢，因急性损伤而发病者较为少见。

2.肘关节外侧疼痛（疼痛可涉及肩前部和前臂），旋前时疼痛加重。其疼痛的性质为酸痛或刺痛，不能做握拳、旋转前臂动作，握物无力，严重者握在手中的东西会自行掉落。

3.有时局部会出现轻度的肿胀。 

二、体征

1.肱骨外上髁处及肱桡关节处明显压痛，亦可触及前臂上段桡侧的筋肉组织轻度肿胀、压痛或僵硬感。有时可在肱骨外上髁处摸到骨质增生的锐利边缘，压痛甚剧。

2.“Mill's试验”（密耳氏）试验阳性。患者前臂稍弯曲，手半握拳，腕关节尽量屈曲，随后将前臂完全旋前并伸直肘关节。若肘关节伸直时肱桡关节外侧出现疼痛，即为阳性。

3.腕伸肌紧张试验阳性。患者屈腕屈指，检查者将手压于各指的背侧做对抗，嘱患者抗阻力伸指及背伸腕关节，如出现肱骨外上髁疼痛为阳性。

三、网球肘的自我锻炼

1.患侧前臂向前伸直，掌心向下，充分屈腕，另一侧手抓住患侧手指，伸腕肌群牵拉，也可屈曲手指增大难度，在极限处保持15秒，3次为一组，重复3组。

2.患侧前臂向前伸直，掌心向下，另一侧手抓住患侧手指，向上背伸手腕，在极限处保持15秒，3次为一组，重复3组。

3.双手交叉前伸，前臂尽量向前伸直，在极限处保持15秒，3次为一组，重复3组。

4.两手在背后交叉后伸，肘关节尽量伸直，在极限处保持15秒，3次为一组，重复3组。

急性炎症期（局部红肿热痛）应避免牵拉锻炼，如锻炼中出现尖锐疼痛应立即停止

四、如何预防网球肘

1.注意日常防护，运动或劳动时使用带有压力带的肘关节护具。

2.掌握正确的运动技巧和姿势，确保大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具有弹性的角度。

3.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。

4.打球时在前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生。

5.确诊为网球肘后尽量中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续练习。

五、何时需要就医？

当您出现夜间静息痛、关节活动度丧失、持续疼痛等症状应及时就诊，对症治疗。