2025年6月14日，我们迎来第21个“世界献血者日”。在这个特殊的日子里，全球的目光将聚焦于那些默默拯救生命的英雄身上——无偿献血者。今年的主题是“献血传递希望，携手挽救生命”，不仅是对无私奉献精神的崇高礼赞，更是对人类命运共同体理念的生动诠释。

每一滴血液都是生命的礼物，每一次献血都是希望的传递。据统计，全球每分钟就有数十名患者因输血而重获新生。在中国，2024年献血人次突破1700万，创造了新的历史纪录。然而，面对日益增长的医疗需求，季节性、区域性缺血问题依然存在。这让我们更加意识到：献血不仅是爱心的体现，更是每一位健康公民的社会责任。

让我们共同致敬献血英雄，传播献血知识，消除献血顾虑，用行动诠释“人人为我，我为人人”的大爱精神。

下面，北京中医药大学东方医院检验科主管技师郑歌将在本文中为大家献上献血全攻略，帮您消除献血过程中的种种疑虑，让您在奉献爱心的同时，也能更加科学、安全地参与献血活动。

一、世界献血者日的由来与意义

1900年，奥地利医学家卡尔·兰德斯坦纳发现了ABO血型系统，这一重大发现为现代输血医学奠定了基础，他也因此荣获1930年诺贝尔生理学或医学奖。为纪念这位“血型之父”的卓越贡献，2004年6月14日—兰德斯坦纳诞辰日，被世界卫生组织（WHO）、国际红十字会与红新月会国际联合会等权威机构联合确立为首个“世界献血者日”。

2005年，第五十八届世界卫生大会正式将6月14日确定为国际性纪念日。这一重要日子的设立承载着三重使命：一是向全球无偿献血者致以崇高敬意；二是提升公众对献血重要性的认知；三是呼吁更多健康适龄公民加入献血行列，共同应对全球血液资源短缺的挑战。

21年来，世界献血者日已成为推动全球献血事业发展的重要平台。每年这一天，190多个国家都会举办形式多样的宣传活动，用同一个声音传递“献血救人”的生命理念。在中国，这一国际日也得到积极响应，推动形成了“我为人人，人人为我”的无偿献血新风尚。

二、致敬生命守护者：感谢每一位热血英雄

血液，这流淌的生命之源，在现代医疗中扮演着无可替代的角色。从重大手术到创伤急救，从产科出血到血液病治疗，每一袋血液都可能成为患者与死神赛跑的关键筹码。然而，这份“生命礼物”的唯一来源，就是健康公民的无私奉献。

三、全球医疗用血面临前所未有的压力

全球每年约需1.5亿次献血才能满足基本医疗需求，中国2024年献血人次突破1700万大关，但季节性缺血、血型偏型等问题仍困扰着医疗系统。在这些数字背后，是一个个鲜活的生命故事：一位产妇因及时输血转危为安，得以延续生命的传递；一名白血病患儿因血小板获得生的希望；一位车祸伤者因及时输血重获新生。

据不完全统计，每位献血者最多可挽救3条生命，血液至今无法人工合成，只能依靠爱心捐献的方式获得。在此，我们向全国1700万献血英雄致以最崇高的敬意！是你们一次次挽起衣袖的勇气，构筑起了守护生命的钢铁长城。让我们继续携手，用热血传递希望，用爱心延续生命！因为您的一次献血，可能就是一个生命延续的全部希望。

四、科学对待献血，打消您的献血顾虑

一个成年人的总血量约为4000～5000毫升。平时80％的血液在心脏和血管里循环流动着，维持正常生理功能；另外20％的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5％～10％，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。

献血后血液中主要成分的恢复情况：

1. 水分和无机物：1～2个小时就会补上；

2. 血浆蛋白质：由肝脏合成，2天内就能得到补充；

3. 白细胞5-7天、血小板7-10天和红细胞2-4周内即可恢复。

人体的造血机制可代偿性增生，很快就能让我们的身体恢复到献血前的水平，所以献血不但对身体没有任何坏处，反而能提高造血功能，促进机体的新陈代谢。不仅如此，献血后会降低血液粘稠度，对心脑血管系统有良好的影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。通过献血排除过多的铁质，还可以减少癌症的发病率。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会“伤元气”，反而会有利于健康。

五、关于献血的注意事项有哪些？

献血年龄：提倡18周岁-55周岁的健康个人自愿献血。

献血量：捐献全血的，每次献血量一般为200ml，最多不超过400ml，献血间隔期不少于6个月；捐献单采血小板的，每次献血量1-2个治疗单位，献血间隔期不少于2周。

献血前要注意哪些事项？

充足的睡眠，献血前两餐清淡饮食，不饮酒；献血前一周不服治疗性药物；捐献全血当天可进食清淡饮食，适量饮水；适当衣着：请勿穿袖口太紧的长袖内衣，若天气太冷请在衬衫或内衣外多加外套；请携带有效证件：身份证、驾驶证、护照等。

献血后要注意哪些事项？

（1）适当多饮水，有助于补充在献血时所流失的液体部分。

（2）献血完毕后，请用三个手指按压针眼及上方10分钟，以防血液外溢。

（3）献血后2小时内，献血侧手臂不宜提拿重物或过度用力，以促进针口的痊愈。

（4）为防止感染，请于12小时后再去掉创可贴，24小时内针眼处不要着水。

（5）入针位置附近若有青紫现象，那是由于血液渗入皮下组织引起。一般会于二周左右慢慢消散，不会对身体造成长久的不良影响。

（6）献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、长途驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。

（7）献血后当天多饮水，请不要进食油腻食物，切忌暴饮暴食。

六、让生命之花在热血中绽放

二十一载风风雨雨，感谢每一位无偿献血者一路相伴，用一次次卷袖之举，挽回一条条鲜活的生命。在这个充满希望的日子里，我们向所有献血者致以最崇高的敬意。是你们的热血，让垂危的生命重获新生；是你们的奉献，让绝望的家庭重见阳光。让我们携手同行，用热血传递希望，用爱心延续生命，共同谱写人类文明最动人的篇章。  

“世界献血者日”既是纪念，也是感恩，更是新的开始。这一天不仅是庆祝献血者的贡献，更是全民认识和推广献血的重要时刻。面对生命，我们每个人都应承担起责任，向献血者致敬、向他们学习、并成为他们中的一员，这才是世界献血者日的真正意义。让我们肩并肩，用热血联结彼此，用希望点亮未来。因为每一滴献血，都是赠予世界最宝贵的礼物。