“入夏后每天吃半个冰西瓜，结果咳嗽老不好，医生说我吃的不对……”近日，北京中医医院怀柔医院呼吸科门诊中因水果食用不当导致症状反复的患者增多。随着三伏天临近，高温高湿环境下，呼吸系统疾病患者更需科学选择水果——既解暑又护肺，这份指南请收好。

一、选对水果：润肺与解暑的双重考量

清热不伤肺：西瓜虽含水量超90%，但性寒凉，慢性支气管炎患者过量食用易刺激呼吸道，建议每天不超过200克，且避开冰镇食用。可优选哈密瓜，其钾含量丰富，既能补充出汗流失的电解质，又相对温和。

生津又护喉：梨有润肺止咳功效，但需注意蒸熟后食用，减少寒性对脾胃的刺激，适合肺阴虚导致咽干咳嗽的患者。桃子含果胶，能养阴生津，但哮喘患者需警惕其绒毛可能引发的过敏反应。

补钾防气短：慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者易因电解质流失出现乏力，香蕉是天然“补钾剂”，每天1根可维持心肌功能，但需与主食量互换，避免血糖波动。

二、吃对时间：护胃更护肺

早餐后1小时：此时消化功能活跃，苹果、橙子等水果中的维生素C可增强免疫力。COPD患者吃苹果时建议削皮，减少农药残留刺激。

餐后2小时：避免立即吃水果导致胃食管反流，诱发咳嗽。可选择猕猴桃（含蛋白水解酶）或菠萝（含菠萝蛋白酶），帮助消化同时减轻肺部炎症反应。

睡前2小时禁食：肺心病患者尤其需注意，夜间平卧时胃部压力升高，若睡前吃水果易引发反酸，加重呼吸困难。

三、特殊人群：量与质的精准把控

哮喘患者：芒果、菠萝等易致敏水果需谨慎，初次尝试切小块观察2小时，若出现口唇发麻需立即停食。

糖尿病合并肺炎患者：优先选低GI水果如樱桃、柚子，将200克水果换算成25克主食量，避免血糖骤升影响免疫功能。

术后康复患者：西瓜、梨等寒性水果建议用温水温热后食用，搭配蒸熟的香蕉，既补充营养又保护术后虚弱的脾胃功能。

三伏天护肺小贴士：吃水果前用盐水浸泡10分钟去除农药残留，寒性水果搭配姜蓉、陈皮食用可中和性味。

科学吃果，让酸甜滋味成为夏日护肺的“天然良方”。