拔罐法是以罐为工具,利用燃烧、抽气、蒸汽等方法使罐内产生负压,吸附于体表穴位或病变部位,使局部皮肤充血、瘀血(出现"罐印"),以达到防治疾病的目的。刮痧则是用刮痧板在体表反复刮拭,通过刺激皮肤和经络来调理身体,治疗后皮肤出现红色或紫红色斑块(即"出痧"),其作用机理与拔罐有相似之处。
通常,拔罐和刮痧都会在皮肤上留下颜色印记,这些不同的颜色代表什么呢?下面,北京中医药大学东方医院针灸科副主任医师梁翠梅。硕士研究生向婷、张昕苑将在本文中为大家详细讲解。
·若颜色紫黑而暗,多提示经络不畅、有瘀血,或寒邪较重;
·若出现散在的瘀点,颜色深浅不一,多提示气滞血瘀;
·若颜色淡紫发青并伴有斑块,多提示虚证为主,兼有血瘀或外感风寒;
·若斑点在特定穴位处明显,如肾俞穴,提示相应内脏虚弱(如肾虚);
·若颜色鲜红而艳,多表示阴虚、气血两虚或阴虚火旺;
·若颜色红而暗,多提示血脂偏高或体内有热邪。
需要注意的是,拔罐和刮痧不宜盲目追求明显的罐印或出痧。治疗部位适度瘀血可对机体产生良性刺激,但过度瘀血会影响局部气血运行,妨碍机体自我调节。如需治疗,建议前往正规医疗机构由专业人员操作。
如果大家希望在家中进行日常保健,可参考以下方法:
拔罐:推荐使用操作简便、安全的抽气罐,便于调节负压和吸力。拔罐时抽气1~2次,留罐10分钟即可。频次不宜过高,一般隔1~2日一次,每周不超过3次。
刮痧:可使用光滑的陶瓷勺或牛角梳背,搭配橄榄油或润肤乳作为润滑剂。使用前用酒精消毒,在操作部位将刮板倾斜45°,单向轻刮(如从上向下),每处10–15次,力度以皮肤微红发热为宜。出痧后需等待3–7天消退后再刮同一部位,每月1–2次即可。
操作注意事项:
留罐时若罐内壁出现水珠或雾气,提示体内湿气较重。若皮肤出现水疱、疱液清亮、周围皮温不高,且罐内无温热感,多提示寒湿证。水疱较小者可不予处理,避免摩擦破裂;水疱较大时,需用消毒针放出疱液,保留疱皮,覆盖消毒纱布以防感染。此外,若因闪罐时间过长导致罐体过热烫伤皮肤,或吸力过大、留罐过久,也可能引起皮肤起疱,此时应立即起罐处理。
刮痧推荐选择手臂外侧、小腿外侧、颈后两侧等区域,避开骨突部位、腹部及喉部。如有皮肤破损、孕妇腰腹部、心脏病患者或饮酒后等情况,禁止刮痧。刮后可饮用温水促进代谢,4小时内避免吹冷风、洗冷水澡。