入秋后，天气转凉、空气变干，不少人的皮肤开始“不对劲”——突然冒出风团疙瘩、越抓越痒，或是皮肤发红脱屑、一碰就疼。其实，这很可能是秋季高发的荨麻疹、过敏性皮炎在“搞事”。想要安稳度过秋天，做好这几点防护很关键。

先说说为啥秋天皮肤病容易找上门。一方面，气温骤降、昼夜温差大，皮肤血管收缩频繁，屏障功能变弱，容易受刺激；另一方面，秋季花粉（如豚草、蒿属花粉）、尘螨（换季被褥中增多）、霉菌孢子（潮湿角落滋生）等过敏原活跃，加上皮肤干燥缺水，就容易引发过敏反应。

一、防荨麻疹：别让“风团”突然找上门

荨麻疹最典型的就是突然出现的红色风团，痒得让人忍不住抓，抓完还可能变大、扩散，甚至伴随胸闷憋气、腹痛。预防要抓好“避过敏原+护屏障”：

躲开花粉“重灾区”：如果对花粉过敏，尽量少去郊外、公园等植物密集的地方，出门戴口罩、穿长袖，回家后及时换衣服、洗澡，减少花粉残留。

警惕“隐形过敏原”：过敏体质者要谨慎食用海鲜、芒果、坚果等易过敏食物；新换的秋装、被褥要洗晒后再用，避免尘螨刺激；家里少放毛绒玩具、地毯，定期用除螨仪清洁。

别让皮肤“受凉”：冷风、冷水也可能诱发“寒冷性荨麻疹”，洗手洗脸用温水，出门注意脖子、手腕等暴露部位保暖，避免突然接触凉物。

二、防过敏性皮炎：做好“保湿+避刺激”

过敏性皮炎常表现为皮肤发红、干燥、脱屑，甚至起小疹子，多发作在脸、脖子、手臂等暴露部位。关键要减少皮肤刺激，做好保湿：

温和清洁，别“过度洗澡”：秋天洗澡别用太热的水（37℃左右最好），时间控制在10分钟内，少用肥皂、强力去角质产品，洗完后立刻涂身体乳，锁住水分。

选对护肤品，拒绝“猛药”：换成温和的保湿型水乳，避免含酒精、香精、果酸的产品；如果皮肤敏感，可先在耳后试用新护肤品，无不适再用。

减少外界“物理刺激”：穿纯棉、宽松的衣服，避免化纤、羊毛材质直接接触皮肤。

三、虫咬皮炎：秋季蚊虫“最后的疯狂”

很多人以为夏天蚊虫多，其实秋季蚊虫（如蠓、跳蚤）仍活跃，且皮肤在干燥状态下抵抗力变弱，被叮咬后更容易引发虫咬皮炎。表现为叮咬处出现红色小丘疹，顶端可能有小水疱，瘙痒明显，抓挠后容易继发感染，留下色素沉着。

四、出现不适别“硬扛”，这些误区要避开

很多人皮肤痒了就抓，或是自己买药膏涂，反而加重症状。记住这两点：

别抓！别乱用药！：抓挠会破坏皮肤屏障，可能引发感染；激素类药膏需在医生指导下使用，擅自长期用可能导致感染加重、皮肤变薄、色素沉着。

及时就医明确原因：如果皮肤不适超过3天没缓解，或出现大面积皮疹、呼吸困难等情况，一定要去皮肤科就诊，查清楚过敏原，针对性治疗。

秋天虽易让皮肤“闹脾气”，但只要做好防护、细心护理，就能减少过敏烦恼。让皮肤保持水润健康，才能好好享受秋日的惬意时光！