当“肠道健康”不再是中老年人的专属话题，年轻人的肠镜检查也该提上日程了。外卖、熬夜、久坐、压力…这些看似平常的生活习惯，可能正在悄悄给肠道“埋雷”。第一次做肠镜？不必紧张，科学准备是关键——这份专业指南，帮你高效完成肠道“体检”，精准又安心。本期我们邀请到了北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科主管护师王爽带来年轻人肠镜准备指南。

一、哪些年轻人需要主动做肠镜？

长期腹泻/便秘交替，或排便习惯突然改变；

不明原因腹痛、腹胀，或粪便带血、黏液；

有肠道息肉、肿瘤家族史（尤其一级亲属）；

长期高脂饮食、爱吃辛辣刺激、外卖奶茶、缺乏运动；

粪便隐血试验阳性，或体检提示肠道异常

别等小问题拖成大麻烦，肠镜是目前筛查肠道病变最直接的方式，早发现、早处理，才能放心。

二、核心准备流程：从饮食到清肠，步步精准

1. 检查前3天：低渣饮食“打底”

原则：减少肠道残渣，避免影响镜下视野。

少吃高纤维、带籽食物（比如芹菜、火龙果、西瓜），避免肠道残留影响观察；

可选白粥、面条、蒸蛋、豆腐等易消化的半流质食物，减轻肠道负担。

2. 检查前1天：正式进入“清肠模式”

午餐后开始吃“无渣饮食”（比如稀盐粥、米汤、藕粉），晚餐可减半或直接禁食，别贪吃！

清肠药服用：

按医嘱时间服用聚乙二醇电解质散（或其他清肠剂），用温水（约37℃）溶解，分批次饮用（通常每10-15分钟喝250ml，2小时内喝完2000ml）。

饮用后适当走动（慢走、轻柔腹部按摩），促进肠道蠕动。

清肠标准：排便呈“无色透明水样”，无粪渣、无固体物，即为合格（若仍有粪渣，及时联系医生是否补服）。

3. 检查当天：细节决定顺利度

空腹要求：检查前2-4小时禁食禁水（无痛肠镜需更严格，具体按麻醉要求）；

物品准备：携带病历、检查单、相关化验结果，穿宽松衣裤（避免连体衣、紧身裤）；

麻醉注意：选择无痛肠镜者，需提前告知过敏史、基础病史，检查后24小时内禁止驾车、操作机械，需有人陪同；

情绪管理：普通肠镜可能有腹胀、轻微牵拉感，放松呼吸（用鼻吸气、口呼气）可缓解；无痛肠镜全程睡眠状态，无需紧张。

三、专业解答：年轻人最关注的几个“实操问题”

「普通 vs 无痛，怎么选？」

普通肠镜适合耐受度高、无麻醉禁忌者，过程中可与医生沟通；无痛肠镜（静脉麻醉）无痛苦，适合焦虑者或对疼痛敏感者，需评估麻醉风险（由麻醉师判断）。

「检查后多久能正常吃饭？」

普通肠镜后1-2小时可进温凉流食（粥、面汤）；无痛肠镜需清醒后再进食。若无活检或治疗，次日可恢复正常饮食（避免辛辣刺激、饮酒）；若有活检，需遵医嘱延长流食时间。

「清肠药太难喝，能加调味吗？」

不建议加果汁、饮料（可能影响药效），可冷藏后饮用（口感稍好），或小口含服、分多次咽下，避免一次性猛灌引发呕吐。

肠道健康是生活质量的“隐形基石”，第一次肠镜不是负担，而是对健康的主动负责。做好准备，让检查更高效、更精准——转发给需要的朋友，一起用科学态度守护肠道吧！

北京中医药大学东方医院消化内镜中心

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胃镜、肠镜、麻醉胃镜、麻醉肠镜、超声内镜、鼻胃镜、消化道出血、消化道异物取出术、消化道粘膜病变切除术消化道早癌筛查、胆石症治疗、消化道支架置入等检查及微创手术。