“白头发拔一根，长十根”是流传甚广的误区。现代医学证实，拔除白发不会增加毛囊数量，也不会影响周围毛囊功能。然而，频繁拔发会损伤毛囊，可能导致毛囊炎或永久性毛发脱落。从中医角度，白发的产生是身体内在平衡失调的信号，关注根源调理远胜于表面的拔除。本期我们邀请到了北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）康复医学科的主任医师王嘉麟带来拔白发是否会越变越多的相关科普内容。

中医如何理解“白发早生”？

中医认为“发为血之余”，“肾其华在发”。头发的营养源于血，其生机根本则在肾。

1、肾精亏虚：是白发，尤其是早白的核心原因。肾藏精，精能化血。肾精充足，则头发乌黑润泽；肾精亏耗，则头发早白、枯槁、脱落。

2、肝血不足/肝郁气滞：肝藏血，具有调畅气机的功能。若肝血不足，无以濡养发根；或长期情绪压力导致肝气郁结，气滞血瘀，毛囊局部得不到充足的血氧供应，也会导致白发，常伴有头发油腻、两鬓先白。

3、气血两虚：脾胃虚弱，气血生化不足，或久病耗伤气血，无法上荣于发，会导致头发稀疏、细软、苍白。

4、血热偏盛：多见于青少年，俗称“少白头”。因体内阳热偏盛，煎灼阴血，导致发根失养。常与遗传、饮食习惯（喜食辛辣）有关。

因此，白发的位置和状态，是脏腑健康的“地图”：前额白发多与脾胃失调有关；两鬓斑白多责之于肝胆；头顶、后脑白发则多与肾气不足相关。

中医康复技术如何“乌发固本”？

与其纠结于拔与不拔，不如通过外治手法和养生功法，调理内在环境：

1.头部经络推拿与按摩：

（1）每日梳头：用木梳或牛角梳，由前向后，由中间向两侧，缓慢梳理头皮数百下。这能直接刺激头皮数十个穴位，疏通头部经络（尤其是督脉、膀胱经、胆经），改善局部血液循环。

（2）穴位按摩：重点按揉百会穴（头顶正中）、四神聪（百会前后左右各1寸）、风池穴（后颈枕骨下两侧凹陷）、角孙穴（耳尖直上入发际处）。这些穴位能醒脑开窍，疏通气血上达巅顶。

2.全身调理，滋养根源：

（1）艾灸：温和灸肾俞、关元、足三里穴，温补肾阳，健脾益气，从根本培补气血生化之源。

（2）拔罐/刮痧：针对肝郁气滞者，可在背部肝俞、胆俞及两胁肋部进行走罐或刮痧，以疏肝理气。

（3）针刺/耳穴：专业针灸可选取太溪（补肾）、三阴交（调肝脾肾）、血海（养血）等穴。日常可用耳穴压豆刺激“肾”、“肝”、“内分泌”、“皮质下”等点。

3.养生功法导引气血：

（1）八段锦中的“两手攀足固肾腰”和“五劳七伤向后瞧”，有强肾固本、疏理全身气机之效。

（2）太极拳中的云手、野马分鬃等动作，要求以腰为轴，带动全身，能活络经脉，引气血上行。

如运动训练过程中有疼痛等不适感，应立即停止，如出现其他不适请及时就医。

核心提示：保持规律作息、避免熬夜（熬夜最伤肝肾阴血）、管理情绪压力、均衡饮食（适当摄入黑色食物如黑芝麻、黑豆，但需在脾胃功能好的前提下），是任何外治技术起效的基础。

温馨提示：食物不能代替药物治疗，如有不适请线下就医。

白发非拔所能解。它是一封来自身体内部的“提醒函”。通过中医康复技术系统性地疏通头部经络、调理肝肾气血，虽不能保证白发返黑，但能显著改善毛囊健康，延缓白发进程，让头发保持更强的生命力和光泽度，实现由内而外的健康状态。

温馨提示：以上所有中医技术均需在专业医师指导下进行，请勿自行操作。如有需要，请前往正规医疗机构咨询。