6月9日迎来世界防眩晕日，今年活动主题聚焦关注耳源性眩晕，科学应对身体失衡。生活中很多人都有过这样的体验：睡觉翻身、晨起起身瞬间，眼前猛地天旋地转，走路脚步虚浮，甚至伴随恶心反胃。大家往往将原因归结为颈椎病、体虚、血压异常，却很少知晓，这一系列不适，大多和我们的耳朵息息相关。

耳朵不止是听觉器官，内耳中的前庭系统和耳石，是人体天然的“平衡调节器”。其中耳石是附着在内耳的微小钙质结晶，一旦因为外力、疲劳等因素脱落、移位，就会强烈刺激平衡感受器，这也是耳石症发作的核心原因。除此之外，前庭功能疲劳紊乱、内耳循环不佳、积水，或是病毒侵扰前庭神经，同样会引发眩晕问题。

不少日常坏习惯，会不断加重眩晕发作概率。长期熬夜、低头玩手机、卧床追剧，会持续影响头部供血；起床、转头动作过快，极易诱发耳石脱落；久坐导致颈椎僵硬、过度劳累、精神焦虑、饮食不均衡引发贫血或低血压，以及长期大音量佩戴耳机，都会逐步损伤内耳平衡功能。

耳源性眩晕有着典型表现，尤以耳石症最为常见：症状常在翻身、低头、转头、起床时突发，单次发作仅数秒，休息后可自行缓解，但极易反复发作，部分人还会伴随耳闷、耳鸣、头部昏沉等情况。

提醒大家，出现眩晕不要盲目推拿、擅自服药。可通过专业前庭功能检查，无创精准排查耳石症、梅尼埃病、前庭神经炎等病症，明确病因再开展治疗。

如若突发眩晕，牢记应急要点：马上静坐或平躺，防止摔倒；闭眼静养，不要随意转动头部；待在安静、光线柔和的环境中；恶心感明显时采取侧卧姿势，避免呕吐呛咳，时刻做好自我防护。