北京入秋后，昼夜温差加大，蒿草、豚草、花粉以及尘螨等进入活跃期，荨麻疹、湿疹、皮炎、瘙痒症等问题也明显增多，很多人一到秋天就“痒得睡不着、抓得停不下”，这往往不是简单的“上火”，很可能是过敏体质在“秋燥”刺激下被诱发了。

中医怎么看秋季皮肤过敏？中医讲“肺主皮毛”、“风为百病之长”，秋燥伤肺，肺卫不固，风邪客于肌肤，就容易出现风团、红斑、丘疹、脱屑、瘙痒，若平时脾虚湿盛导致湿热蕴肤，或阴血亏虚导致皮肤失养，过敏则容易反复。因此，秋季抗过敏不能只盯着“止痒”，更要“避诱因、润肌肤、调体质”。

1.先辨轻重，别把急症当普通过敏

轻症可表现为局部干燥、轻度瘙痒、少量风团、丘疹红斑等，可在规范护肤、避免诱因的基础上调护。但以下情况要及时就医：皮疹大面积渗液、脓疱、发热；风团伴胸闷、气短、喉头发紧、头晕、恶心、腹痛、面色苍白等，需警惕严重过敏反应，应立即就医。还要注意区分：普通感冒多有咽痛、发热、咳嗽，而过敏性鼻炎多为阵发喷嚏、清涕、鼻眼痒，一般不发热；普通皮炎常为局限性发作；荨麻疹的风团常表现为“来去如风”，风团多在24小时内消退。若症状拿不准时，建议尽早就医。

2.中医调护四字诀：避、润、调、按

避：中医讲“虚邪贼风，避之有时”，适时宜的避免容易诱发过敏的“风邪”，避开过敏原，如随时关注花粉指数，花粉高峰减少去草地、公园；外出戴口罩，回家后换衣、洗脸、洗鼻，勤除螨，室内湿度控制在40%-60%，防潮防霉等。

润：中医称“秋燥伤肺”，润肺是关键，而肺主皮毛，皮肤的润燥保湿就显得尤为重要。洗澡水温不宜过高，37-40℃为宜，少搓少烫，洗后3分钟内涂无香精保湿霜。饮食可适当选百合、银耳、梨、莲藕、山药、小米等，如百合银耳羹、秋梨膏等。代茶饮如桑叶、菊花、麦冬等，但须注意即使是药食同源的中药，也需专业中医师辨证应用，尤其平素体质表现为脾胃虚寒的人，更不能盲目自行服用。

调：肺与脾同为太阴经，秋季过敏更要健脾益肺，同时滋养阴血。规律作息、少熬夜避免耗伤阴血；少食辛辣、油腻、酒及已知过敏食物避免伤脾。健脾益肺的药食同源中药如麦冬、山药、黄芪等可在专业中医师的辨证下选择应用，须注意家庭中常用的药食同源食材只是用来辅助调养体质，不能替代医院规范诊疗。

按：穴位按摩及导引。可轻柔按揉血海、曲池清热，足三里、肺俞、脾俞、迎香健脾益肺，每穴1-2分钟，以酸胀为度，注意皮肤破损、感染处不按。中医常说“邪之所凑，其气必虚”，良好的体魄也是秋季抗过敏的基础，所以平时可以八段锦、太极拳等锻炼体魄。

3.特殊人群多留心

儿童要剪短指甲、加强保湿，避免抓破感染，老人皮脂分泌少，减少烫洗，孕产妇、慢性病患者用药前先咨询医生，过敏易感人群可记录“发作日记”，寻找诱因。

4.情志调护也重要

经常焦虑、思虑重的人群需注意，中医讲肝气郁结容易化火，若受到寒冷刺激，风邪外袭，就会诱发过敏或加重已有的过敏症状，可以多散步、深呼吸，听一些舒缓的音乐来缓解焦虑，疏肝安神。

总之，秋季抗过敏，在于“虚邪贼风，避之有时”，在于“正气存内，邪不可干”，中医药在抗过敏、改善体质、减轻症状方面具有很大优势，愿您安度秋天，皮肤少“闹情绪”。