近些年，随着经济的发展，出现了别样的天气，一个新的名词---“雾霾天”应运而生，不知道小伙伴们有没有觉得今年的蓝天比往年的冬天多了一些呢？但为了应对突然到来的雾霾天我们还是很有必要来了解一下它，做好相关防护！
什么是雾霾呢？
雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。
雾霾天气对人体的主要危害
我们看得见、抓不着的“雾霾”对身体是有影响和一定危害的，尤其容易诱发心脑血管和呼吸系统疾病
雾霾天应对措施
雾霾天气中，除了减少外出、减少户外锻炼、戴口罩、关闭门窗、易感人群注意饮食之外，还能怎么办呢？
1.养阴防燥——沙参麦冬百合粥
适用于主证为口咽干燥、皮肤干燥为主的人群。
【做法】沙参麦冬各20克，煎煮30分钟后滤去药渣，加入大米适量、百合10克熬粥，此为一家三口用量。
2.补气养肺——黄芪橘红粥
适用于主证为胸闷气短，干咳痰少而粘，咳之无力的人群。
【做法】黄芪15克、橘红10克，煎煮30分钟后滤去药渣，加入大米适量熬粥，此为一家三口用量。
3.养肝明目——复方杞菊茶
适用于主证为眼睛干涩人群。
【做法】枸杞子15-20粒、杭白菊3-5朵、石斛5克，泡水500毫升代茶饮，此为一人一天的用量。
4.防霾茶
适用于雾霾天的保健预防，提高肺功能及免疫力。
【做法】黄芪5克、橘红5克、麦冬5-10粒、桔梗5克，泡水500毫升代茶饮，此为一人一天的用量。
中医认为，“正气存内，邪不可干”，在我们积极减霾防霾，改善环境的过程中，还是要强健体魄，通过扶助正气构建起身体安全的高墙！
供稿：北京按摩医院
编辑：郭昱彤