随着一天一天的升温

北京的夏天也开始炎热起来了

即将要迎来“露肉”的好时节

很多人跃跃欲试

打算开始最经济的跑步减肥

但往往刚开始满腔热血的去跑步

几天就会因为脚、踝等

不同地方的疼痛

使跑步计划搁浅

我们很羡慕跑马拉松的人们

觉得特别拉风

但其实跑步过程中如果不注意

特别容易损伤身体

除了我们最常见的膝、踝损伤

还有一个问题常常被大家忽略

那就是小腿前面的疼痛

但遇到小腿前面痛

大家的反应一般都是休息休息就好了

可是再运动又会继续隐隐作痛，

这种反反复复的发作

让人很头疼

但又不知是什么问题该如何处理

今天小编就为大家讲解

小腿前面痛

究竟是什么问题

小腿前面疼痛是怎么回事？

这种情况很可能是胫骨骨膜炎，简单来说就是小腿胫骨的骨膜位置发炎了，又叫小腿应力综合症。引起这种情况的主要原因有两种：

一是应力性劳损：由于人在跑步过程中，脚与地面的反复碰撞，力通过小腿胫骨传达，进而胫骨再反复的碰撞造成了力在骨头上的劳损。

二是肌肉牵拉性劳损：肌腱的附着点反复牵拉使骨膜产生炎症，进而造成胫骨劳损性骨膜炎。所以他的多发人群呢也就是爱运动特别是爱跑步的人。

胫前痛的其他诱因：跑步前热身不充分，运动后牵伸不足，跑鞋不合适或者跑步强度突然增加等等。对于轻者胫骨骨膜炎来说，疼痛一般集中于小腿前方，运动导致应力集中，疼痛加重，休息后明显减轻。严重的还可能会出现应力性骨折！因此要早发现早预防！

如何防治呢？

治疗原则