每天清晨7:50，北京中医药大学附属昌平医院（昌平区中医医院）老年病科病区宽敞的楼道中，伴随着悠扬舒缓的音乐，医护人员与部分患者、家属一同舒展肢体，呼吸吐纳，整齐划一地练习着中国传统养生功法——八段锦。这一场景，已成为科室一道充满生机与温情的固定风景，至今已风雨无阻地坚持了整整一年。
自2024年12月起，老年病科在科主任的倡导与带领下，正式启动了“每日晨练八段锦”健康促进活动。活动面向科室全体医护人员，并热情邀请病情允许、有兴趣的患者及家属自愿参与。每日利用上班前十分钟，共同进行锻炼，旨在调节身心、增强体质、弘扬中医养生文化。
八段锦作为我国历史悠久的导引术，动作柔和缓慢，圆活连贯，尤其适合中老年人群及长期伏案工作者。它通过调身、调息、调意，能够疏通经络、调和气血、扶助正气，对缓解疲劳、改善柔韧性、促进循环、稳定情绪具有良好作用。老年病科选择推广此法，正是其“防治结合、中西并重”理念的生动体现，将中医“治未病”思想与老年疾病管理、康复促进有机融合。
一年来，这项简单的活动产生了超出预期的积极影响。对于医护人员而言，这不仅是每日工作前一次有效的身体唤醒与压力释放，增强了团队凝聚力，也更深刻地践行了健康管理者的角色。对于患者及家属，参与锻炼不仅有助于身体功能的维持与改善，更在规律、轻松的集体活动中感受到了来自科室的关怀与支持，增进了医患之间的信任与情感交流，营造了更加和谐、积极的治疗与康复氛围。
“开始只是想着带大家活动一下筋骨，没想到能坚持这么久，更收获了这么多积极的反馈。”老年病科主任表示，“看到医护人员精神面貌更饱满，患者和家属们情绪更开朗，甚至有些患者的睡眠、食欲有了改善，我们感到非常欣慰。这十分钟，锤炼的是身体，凝聚的是人心，传递的是‘主动健康’的理念。”
持之以恒，方能见效。老年病科全体人员用一年的坚持，诠释了健康促进的恒心与医者仁心的温度。这项活动已成为医院特色中医药文化建设的重要组成部分。未来，科室将继续深化这一良好实践，并计划进一步丰富健康宣教形式，让更多适宜的患者受益，为提升患者综合生活质量、构建和谐医患关系、推广中医药养生文化做出更多扎实的探索。
