年关将至，亲友聚餐、美食盛宴接踵而至，体重管理成为不少人关心的话题。自2025年4月18日北京中医医院怀柔医院营养与体重管理专病门诊开诊以来，已为近500名肥胖伴代谢综合征患者提供个性化服务，通过“定制化方案+全程化管理”的科学模式，帮助患者减轻体重，同时改善高血压、高脂血症等伴随的代谢性问题，助力大家以健康体魄迎接新年。

44岁的孙女士是门诊的获益者之一。2025年6月首次就诊时，她身高160cm，体重达100.9公斤，BMI为39.41Kg/m²，属于重度肥胖，还合并胰岛素抵抗、糖耐量异常、高血压、重度脂肪肝等多种问题。

针对孙女士主食摄入多、爱喝甜饮料的饮食偏好，李娟副主任医师通过一周饮食日记调查，为其制定“低GI、高蛋白、高纤维”的个性化饮食方案，用粗粮替换精制主食，增加优质蛋白摄入，同时限制油炸食品和添加糖。结合她的运动能力，设计了有氧运动与抗阻训练相结合的运动计划，还根据其脾虚湿阻的体质，搭配健脾化湿调脂的中药茶饮。

为帮助孙女士坚持方案，门诊建立每周复诊机制。针对她“周末想吃火锅”“运动后易饿”等难题，医生给出实用建议——将火锅底料换成清汤，食材多选低脂肉和蔬菜，蘸料用海鲜汁搭配蒜蓉青柠汁；运动后喝蛋白粉补充能量。

经过近7个月的坚持，孙女士体重下降30公斤，BMI降至27.4Kg/m²，腰围从110cm缩至86cm。令人欣喜的是，无需服药，她的血压、血脂、血糖等指标均恢复正常，重度脂肪肝转为轻度，整个人的精神状态焕然一新。

39岁的曹先生也在门诊收获了健康改善。就诊时他体重110公斤，BMI为34.3Kg/m²，伴有脂肪肝。除了个性化饮食和骑行、力量训练计划，医生针对他食欲旺盛的问题，增加穴位埋线疗法调节代谢、抑制食欲。

更重要的是，医生注重培养曹先生的健康习惯，教他计算食物热量、识别隐形糖，指导制定家庭饮食计划。半年后，曹先生成功减重30.6公斤，体重降至79.4公斤，BMI恢复正常，脂肪肝也明显改善。

“成功减重的核心在于个性化、综合化、全程化。”营养科副主任李娟介绍，减重门诊不会采用“一刀切”的减重方式，而是根据患者饮食偏好、身体状况定制方案，结合饮食、运动、中医特色疗法多维度干预，同时通过定期复诊调整方案，帮助患者建立长期健康习惯，避免极端节食带来的伤害。

如今，门诊里越来越多患者摆脱肥胖困扰，不仅体重下降，精力和睡眠质量也显著提升。“以前爬楼梯都喘，现在能陪孩子跑操场了。”患者们的心声，正是个性化体重管理成效的直观体现。

体重管理的核心目标不是单纯“瘦”，而是收获健康。年关将近，面对各种美食诱惑，更要坚持科学的饮食和运动习惯。未来，北京中医医院怀柔医院减重门诊将继续聚焦“生活化减重”，帮助更多人吃对饭、动对量，养成健康习惯，以良好的状态迎接新岁。