值此“中国便秘日”来临之际，北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）肛肠科举办了“‘便’通人和，畅享人生”主题义诊活动，面向群众普及便秘防治知识，提升大众肠道健康意识，引导居民养成健康生活方式，守护身体健康。

由肛肠科主任马建华、护士长魏永春等医护人员组成的专业团队早早抵达了义诊现场，为居民提供一对一精准诊疗服务。针对排便困难、肠胃不适、排便不尽感等各类肠道及肛周疾病问题，专家们耐心询问病史、细致查阅既往检查资料，同时充分发挥中医药“望闻问切”特色优势，通过辨证施治，为患者量身定制个体化健康建议。专家团队着重强调，便秘绝非小问题，长期忽视不仅会降低生活质量，还可能诱发痔疮、肛裂、肠息肉，甚至心脑血管意外等严重并发症。

作为医院特色科室，本次义诊充分展现了中医药在便秘诊疗中的独特优势。除常规健康咨询外，现场还特设中医特色疗法体验区：在中医辨证指导方面，专家针对气虚型、阴虚型、湿热型等不同体质人群，科普中药调理、药膳食疗改善肠道功能的方法，纠正大众“一便秘就用泻药”的认知误区；在耳穴疗法体验环节，护理团队为市民免费开展耳穴贴压治疗，帮助调节脏腑功能，不少体验者现场反馈“能明显感受到肠道蠕动”。此外，马建华主任还向患者科普了心理健康在便秘防治中的重要作用，鼓励大家面对生活压力时，主动寻求心理支持、采取科学方式放松身心。本次义诊惠及近百名患者，获得现场群众一致好评。

此次“‘便’通人和，畅享人生”主题义诊，不仅让居民深刻认识到规律排便的重要性，提升了肠道疾病防治意识，明晰了便秘的潜在危害，更为大家调整生活习惯、优化日常饮食提供了科学指引。未来，北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）肛肠科将始终秉持 “大医精诚”的宗旨，以群众需求为导向，求真务实、锐意进取，为广大民众提供更优质的医疗服务。同时也呼吁大家重视肠道健康，养成良好的饮食与生活习惯，拥抱健康美好生活。

【健康小贴士：科学预防便秘，守护肠道健康】

马建华主任表示，相关调查数据显示，我国成人慢性便秘患病率为4.0%—10.0%，慢性便秘已成为人群中较为普遍的健康问题。由于便秘问题较为私密，不少患者出现症状后并未及时就医，而是自行服用泻药。马主任指出，便秘的发生与工作压力、精神心理状态、低纤维素饮食、水分摄入不足等多种因素相关；滥用刺激性泻药会损伤肠道功能，加重便秘症状，甚至诱发更为复杂的泻药性便秘。因此建议大家，出现便秘症状时切勿自行用药，应及时前往医院寻求专业诊疗帮助。

在此为大家整理了几点实用的便秘预防建议：

1.保持充足水分：多喝水是预防便秘的基础，能够有效软化粪便，避免粪便干燥难解。

2.增加膳食纤维摄入：多吃菠菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的蔬菜水果，促进肠道正常蠕动。

3.坚持适量运动：定期进行散步、慢跑、瑜伽等体育锻炼，可有效刺激肠道活动。

4.养成良好排便习惯：做到定时排便，避免因忙碌忽视便意，从习惯上预防便秘。

5.避免长期久坐：长时间久坐会抑制肠道蠕动，建议定时起身活动，促进身体血液循环。

6.学会调节情绪：面对生活压力，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心，缓解紧张情绪，助力改善便秘问题。

遵循以上建议，科学呵护肠道健康，轻松远离便秘困扰。