芒种，忙而不茫，播种期许，迎接盛夏。为帮助市民朋友更好地适应季节变化，科学调养身心，2026年6月10日上午，中医药健康文化体验馆北京中医医院延庆医院馆携手社工团队，在本草小象馆举办了“芒种清暑·品味堂”节气养生活动。活动围绕“清心解暑、药食同源”主题，通过科普讲座、果茶品饮、健康问答、功法带练等形式，向市民普及传统节气养生知识，传递中医康养理念。

中医科普：清心固根基

芒种时节气温升高、湿气渐重，人总觉得心浮气躁、容易出汗、睡不踏实。这时候，养生的关键不再是“补”，而是“清”。“芒种清心解暑”科普环节，带大家了解节气里的中医智慧，在盛夏起点，守护身体的清凉与安稳。

药食同源：果茶解暑方

天一热，是不是就想喝点凉的？但冰饮解一时之渴，却容易伤了脾胃。活动现场特别准备了两款“懂夏天”的果茶——竹蔗茅根雪梨茶、黄芪枸杞苹果茶，清热不寒凉，解暑不伤身，把中药知识融入日常，清爽度夏。

健康问答：汤养辨夏方

暑湿当令，煲汤是夏季家庭养生的常见方式。活动现场设置“药食同源”健康问答区，邀请市民参与互动答题，了解适宜夏季煲汤的常见药材及其作用。通过轻松的一问一答，传播实用的药膳知识，帮助大家把健康滋味端上餐桌。

节气功法：卧望星辰式

夏季养生不宜一味求“动”，适度的“静”同样重要。活动带练了芒种节气功法——“卧望星辰式”。该动作舒缓轻柔，通过身体轻缓扭转与目光远望，帮助放松身心、调顺气息，适合夏季易心烦、睡眠不佳的人群日常练习。

活动中，市民们在果茶前驻足品尝，在问答中认真思考，在功法练习中专注体验，让这个炎热的季节多了一份从容与智慧。未来，本草小象将继续沿着节气脉络，推出更多有温度、有深度的健康公益活动，让健康成为习惯，让节气点亮生活，期待与您在下个节气再会。