为弘扬中医药文化，普及秋季科学养生知识，在秋分节气与国庆佳节来临之际，中医药健康文化体验馆北京中医医院延庆医院馆联合医院社工，于9月22日上午在门诊大厅开展国庆节&秋分养生活动，通过趣味、实用的沉浸式体验，引导市民顺应时节调养身心。

01 中医科普：秋分小药铺

活动现场设立“秋分小药铺”展区，摆开药匣，请大家来“开匣辨药”。不是考试，就是闻一闻、摸一摸、猜一猜：哪味药润肺，哪味药养阴，哪味药适合秋天泡水喝。再投上一票，选出自己心中的“秋分第一药”，在轻松的互动体验中，掌握秋分养阴益气、润燥收敛的核心养生要点。

02 经络调理：五线梳头法

头部汇聚人体诸阳经络。活动现场科普并示范“五线梳头法”，指导市民沿着头部的五条经络线，从前往后、从中间到两边，规律梳理。晨起梳理可升阳醒神、提振精神，睡前梳理可潜阳安神、舒缓疲劳，方法简单安全，适合大众日常保健。

03 药食同源：一膏一膳润燥生津

秋分之后，燥气当令，人体易出现口干、咽干、皮肤干的情况。活动推出秋分润养组合：现场品尝秋梨膏，清肺生津，舒缓秋燥不适；同时讲解百合芦根酸奶的简易居家制作方法，食材清润温和、滋阴养胃。一膏一膳，让市民朋友顺着秋天的“性子”，把丢掉的“水”慢慢补回来。

04 手工实践：中药果壳摇铃

中医讲：“百病生于气，而止于音。”声音，也能治病。活动现场带着大家把温通散寒的肉桂等中药材，和秋天落下的果壳串在一起，做成一个独一无二的“中药果壳摇铃”。轻轻一摇，声音像鼓、像水、又像林间的风，屋里瞬间安静下来，只剩下草木的清音。这不正是“秋收”的样子吗——借一点自然的声音，把心安顿下来，把气收敛起来，陪着自己慢慢走进深秋。

活动结束的时候，有位阿姨说：“原来秋天养生，不是吃多少补品，而是学会收”，这句话，大概就是我们做这场活动最想说的。秋分，是昼夜平分的一天，也是身体从“放”到“收”的转折点。本草小象国庆节&秋分活动，在北京中医医院延庆医院馆和大家一起度过了一个“慢下来”的上午。愿这份秋日的平和，陪伴市民朋友们安安心心，走进更深的秋天。